مناورة إيبلي للدوار: تمارين

Epley Maneuver for Vertigo: Exercises

مقدمة

مناورة إيبلي عبارة عن سلسلة من الحركات التي قد يستخدمها طبيبك لعلاج الدوار. فيما يلي خطوات التمارين. سوف يرشدك طبيبك أو المعالج الطبيعي خلال الحركات.

غالبًا ما تكون جلسة واحدة مدتها من 10 إلى 15 دقيقة هي كل ما هو مطلوب. الحطام البلوري (القنوات) يسبب الدوار.

عندما يتم تحريك رأسك إلى أوضاع مختلفة، يتحرك الحطام بحرية. قد يتسبب هذا في توقف الأعراض.

كيفية القيام بالتمارين

الخطوة 1

1. سوف تجلس على طاولة فحص الطبيب. سوف تكون ساقيك أمامك. سيقوم الطبيب أو المعالج الطبيعي بإدارة رأسك بحيث يكون في منتصف الطريق بين النظر إلى الأمام مباشرة والنظر إلى الجانب الذي يسبب أسوأ الدوار.

2. وبدون تغيير وضع رأسك، سوف يرشدك إلى الخلف سريعًا. ستكون كتفيك على الطاولة. سوف يتدلى رأسك على حافة الطاولة. في هذه المرحلة، جانب رأسك الذي يسبب أسوأ الدوار سيواجه الأرض. ستبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أو حتى تتوقف الأعراض.

الخطوة 2

1. بعد ذلك، سيقوم الطبيب أو المعالج الطبيعي بإدارة رأسك إلى الجانب الآخر. لا تحتاج إلى رفع رأسك. الجانب الآخر من رأسك سيواجه الأرض. ستبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أو حتى تتوقف الأعراض.

الخطوه 3

1. سيساعدك الطبيب أو المعالج الفيزيائي على تحريك جسمك في نفس الاتجاه الذي يواجهه رأسك. سوف تستلقي على جانبك. (على سبيل المثال، إذا كنت تنظر إلى يمينك، فسوف تتدحرج إلى جانبك الأيمن.) الجانب الذي يسبب أسوأ الأعراض يجب أن يكون متجهًا للأعلى. ستبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أخرى أو حتى تتوقف الأعراض.

الخطوة 4

1. سيساعدك الطبيب أو المعالج الطبيعي على الجلوس مرة أخرى. سوف تتدلى ساقيك من الطاولة على نفس الجانب الذي كنت تواجهه.

تعتبر رعاية المتابعة جزءًا أساسيًا من علاجك وسلامتك. تأكد من تحديد جميع المواعيد والذهاب إليها، واتصل بطبيبك إذا كنت تواجه مشاكل. من الجيد أيضًا معرفة نتائج الاختبار والاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تتناولها.

سارٍ اعتبارًا من: 18 تشرين الأول 2023

نسخة المحتوى: 14.0

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.