Depois do parto (o período pós-parto): Instruções de cuidado

After Your Delivery (the Postpartum Period): Care Instructions

Instruções sobre cuidados

Parabéns pela chegada do seu bebê. Assim como a gravidez, o período com o recém-nascido pode ser repleto de comoção, alegria e exaustão. Você pode olhar para seu lindo bebê e sentir-se feliz. Também pode sentir-se esgotada pela falta de sono e sobrecarregada com as novas responsabilidades.

No início, os bebês frequentemente dormem durante o dia e ficam acordados à noite. Eles não têm um padrão ou rotina. Podem ofegar bruscamente, acordar com os gestos, ou podem parecer vesgos. Isso é normal, e podem até fazer você sorrir.

Nessas primeiras semanas depois do parto, tente cuidar bem de você. Pode demorar de quatro a seis semanas para voltar a se sentir normal e talvez até mais tempo se o parto foi cesariano. É provável que se sinta muito cansada durante várias semanas. Seus dias terão muitos altos e baixos, mas também muita alegria.

O acompanhamento do cuidado médico é parte importante do seu tratamento e segurança. Não deixe de marcar e ir a todas as consultas, e ligar para seu médico se estiver sentindo problemas. Também é uma boa ideia saber o resultado dos exames e manter uma lista dos medicamentos que está tomando.

Como você pode cuidar de si mesma em casa?

Cuide do seu corpo depois do parto

• Use absorvente feminino em vez de tampão para o sangramento que pode durar até duas semanas.

• Alivie as cólicas com ibuprofeno (Advil, Motrin).

• Alivie a dor causada por hemorroida e a área entre a vagina e o reto com compressas frias ou com hamamélis (witch hazel pads).

• Alivie a prisão de ventre bebendo grandes quantidades de líquidos e comendo alimentos com fibras. Pergunte ao médico se pode tomar laxativo emoliente fecal comprado sem receita.

• Jogue água morna de um recipiente para se limpar em vez de usar papel higiênico.

• Tome um banho de assento com água morna várias vezes por dia.

• Use um sutiã de amamentação de boa qualidade. Alivie as mamas doloridas e inchadas com toalhas umedecidas em água morna.

• Se não estiver amamentando, use gelo em vez de calor para aliviar o dolorido das mamas.

• Pode demorar vários meses para vir a menstruação se você estiver amamentando. Talvez o sangramento seja mais forte e dure mais no início, do que antes de engravidar.

• Aguarde até ter cicatrizado (cerca de quatro a seis semanas) antes de ter relações sexuais. O médico dirá quando poderá ter relações sexuais.

• Tente não viajar com o bebê nas primeiras cinco a seis semanas. Se fizer uma viagem de carro longa, pare com frequência para andar e se alongar.

Evite exaustão

• Descanse todos os dias. Tente cochilar enquanto seu bebê dorme.

• Peça para um outro adulto lhe fazer companhia durante os primeiros dias depois do parto.

• Providencie alguém para cuidar dos outros filhos.

• Seja flexível para poder comer e dormir quando você precisar. Você e o bebê estão se reprogramando.

• Faça planos de saídas breves de casa. Mudanças podem fazer com que você se sinta menos cansada.

• Peça ajuda para as tarefas domésticas, cozinha e compras. Lembre-se de que sua incumbência é cuidar do bebê.

Informe-se sobre a depressão pós-parto

• A depressão pós-parto (baby blues) é comum durante a primeira e segunda semanas depois do parto. Você pode chorar ou ficar triste, irritada, sem motivo.

• Descanse sempre que puder. O cansaço às vezes dificulta a parte emotiva.

• Saia para caminhar com o bebê.

• Converse com seu parceiro, amigos e parentes sobre como se sente.

• Se os sintomas demorarem mais do que algumas semanas, ou se estiver muito deprimida, peça ajuda ao seu médico.

• A depressão pós-parto pode ser tratada. Grupos de apoio e aconselhamento podem ajudar. Às vezes alguns remédios também ajudam.

Mantenha-se saudável

• Coma alimentos saudáveis para ter mais energia e perder o peso que ganhou.

• Se estiver amamentando, evite remédios. Se você parou de fumar durante a gravidez, tente continuar sem fumar. Se tomar um drinque de vez em quando, tome somente uma dose e limite o número de vezes que consumir bebidas alcoólicas. Aguarde para amamentar pelo menos duas horas depois de tomar um drinque para reduzir a quantidade de álcool que o bebê poderá receber no leite.

• Comece a fazer exercícios depois de quatro a seis semanas, mas descanse quando sentir-se cansada.

• Aprenda a fazer exercícios que fortaleçam o abdome. Faça os exercícios de Kegel para recuperar a força nos músculos pélvicos. Eles podem ser feitos enquanto você estiver em pé ou sentada.

  • Contraia os mesmos músculos que você usa para parar de urinar. O abdome e coxas não devem se mexer.

  • Segure a contração durante três segundos e relaxe por três segundos.

  • Inicie com três segundos. Vá acrescentado um segundo por semana, até conseguir contrair durante 10 segundos.

  • Repita o exercício 10 a 15 vezes em cada sessão. Faça três ou mais sessões por dia.

• Veja onde pode ter aulas de exercícios para mães e bebês novatos.

• Se você teve parto cesáreo, aguarde mais um tempo antes de se exercitar, e tome cuidado.

Quando você deve pedir ajuda?

Ligue 911 a qualquer hora, se achar que precisa de atendimento de urgência. Por exemplo, ligue se:

• Estiver pensando em se machucar, machucar o bebê ou outra pessoa.

• Você desmaiou (perdeu os sentidos).

• Tiver dor no peito e falta de ar, ou tossir com sangue.

• Tiver uma convulsão.

Ligue para seu médico agora ou procure atendimento médico imediato se:

• Houver um sangramento vaginal forte. Isso ocorre quando você expele coágulos de sangue e precisa trocar de absorvente a cada hora durante um período de duas ou mais horas.

• Tiver tonturas ou vertigens ou se sentir que pode desmaiar.

• Tiver febre.

• Tiver nova dor abdominal ou se ela piorar.

• Tiver sinais de coágulo sanguíneo na perna (chamada de trombose das veias profundas), como por exemplo:

  • Dor na barriga da perna, na parte de trás do joelho, coxa ou na virilha.

  • Vermelhidão ou inchaço na perna ou na virilha.

• Tiver sinais de pré-eclâmpsia, como por exemplo:

  • Inchaço súbito do rosto, mãos ou pés.

  • Novos problemas de visão (falta de clareza ou visão turva, ou estiver enxergando manchas).

  • Forte dor de cabeça.

Fique atento a quaisquer alterações na sua saúde e não deixe de contatar seu médico se:

• O sangramento vaginal estiver ficando mais forte.

• Tiver nova secreção vaginal ou se ela piorar.

• Você se sentir triste, ansiosa ou sem esperança durante vários dias.

• Não estiver melhorando como é esperado.

Atualização em: 10 julho, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.