Aprendendo sobre como limpar seus pulmões

Learning About Clearing Your Lungs

Como limpar os pulmões o ajuda a respirar?

Quando você tem muito muco nos pulmões, aprender a limpá-los pode ajudá-lo a economizar energia e melhorar a respiração. Também pode ajudar a prevenir infecções pulmonares.

Aqui estão três maneiras de limpar seus pulmões:

• Drenagem postural

• Percussão de peito e costas

• Tosse controlada

Como você faz a drenagem postural?

A drenagem postural significa deitar-se em diferentes posições para ajudar a drenar o muco dos pulmões.

Mantenha cada posição por pelo menos 3 minutos. O seu médico ou terapeuta lhe dirá por quanto tempo. Faça isso cerca de 30 minutos depois de usar o inalador. Certifique-se de estar com o estômago vazio. Se precisar tossir, sente-se e faça uma tosse controlada.

1. Para drenar a frente dos pulmões: Certifique-se de que seu peito esteja mais baixo que os quadris. Coloque dois travesseiros sob os quadris. Use um pequeno travesseiro sob a cabeça se isso ajudar você a se sentir mais confortável. Mantenha os braços ao lado do corpo. Em seguida, siga estas instruções para respirar:

   • Inspire: Com uma mão na barriga e a outra no peito, inspire pelo nariz. Empurre a barriga para fora o máximo possível. Você deve ser capaz de sentir a mão na barriga se mover, enquanto a mão no peito não deve se mover.

   • Expire: Ao expirar pela boca, você deverá sentir a mão em sua barriga se movendo para dentro. Isso é chamado de respiração abdominal ou respiração diafragmática. Você também o usará nas outras posições de drenagem.

2. Para drenar as laterais dos pulmões: Coloque dois ou três travesseiros sob os quadris. Use um pequeno travesseiro embaixo da cabeça. Certifique-se de que seu peito esteja mais baixo que os quadris. Faça respiração abdominal (respiração diafragmática). Depois de escorrer um lado, vire e escorra o outro lado.

3. Para drenar a parte posterior dos pulmões: Coloque dois ou três travesseiros sob os quadris. Use um pequeno travesseiro sob a cabeça se isso ajudar você a se sentir mais confortável. Ajoelhe-se sobre os travesseiros. Coloque os braços perto da cabeça. Faça respiração abdominal (respiração diafragmática).

Como você faz percussão torácica?

Percussão torácica significa bater palmas levemente no peito e nas costas. As palmas soltam o muco dos pulmões.

• Coloque a mão em concha e bata levemente no peito e nas costas.

• Pergunte ao seu médico quais são os melhores locais para bater palmas. Evite sua coluna e esterno.

• Pode ser mais fácil ter alguém batendo palmas para você.

Como você faz a tosse controlada?

A tosse é como seu corpo tenta se livrar do muco. Mas o tipo de tosse que você não consegue controlar piora as coisas. Isso faz com que suas vias respiratórias se fechem. Ele também retém o muco nos pulmões.

A tosse controlada solta o muco e o move pelas vias respiratórias. É melhor fazê-lo depois de usar o inalador ou outro medicamento.

1. Sentar na beira de uma cadeira. Mantenha os dois pés no chão.

2. Incline-se para frente um pouco. Relaxar.

3. Respire lentamente pelo seu nariz. Cruze os braços sobre a barriga.

4. Prenda a respiração por 3 a 5 segundos antes de expirar.

5. Incline-se para frente enquanto você expira. Empurre os braços contra a barriga.

6. Tosse 2 ou 3 vezes ao expirar com a boca ligeiramente aberta. Faça a tosse curta e aguda. Empurre a barriga com os braços enquanto tosse. A primeira tosse leva o muco pelas vias aéreas pulmonares. As próximas tosses o fazem subir e sair.

7. Inspire novamente, mas faça isso lenta e suavemente pelo nariz. Não respire rápida ou profundamente pela boca. Pode bloquear o muco que sai dos pulmões. Também pode causar tosse descontrolada.

8. Descansar e repita se precisar.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Atualização em: 18 outubro, 2023

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