学习如何使用手杖

Learning About How to Use a Cane

概述

当您的臀部、腿部、膝盖或脚受伤时，拐杖可以帮助您行走。如果您的腿无力或平衡有问题，您可能还需要拐杖。

手杖通常由金属、木材或塑料制成。手杖有两种。标准（单点）手杖有一个橡胶尖端，当您靠在它上面时不会打滑。它通常有一个弯曲的手柄。有些手杖有 T 形手柄，如果您的手较弱，可能会更容易握住。四边手杖有四个接触地面的橡胶尖端。这是最稳定的。您可以使用橡胶头靠得更近或更宽的四角手杖。狭窄的尺寸让您更容易爬楼梯。

手杖的长度很重要。当您靠在手杖上时，您的肘部应仅略微弯曲。

为了确保使用拐杖时的安全：

• 直视前方，而不是低头看着脚下。

• 清除小地毯、绳索或任何其他可能导致您绊倒、滑倒或跌倒的物品。

• 在宠物和小孩周围要非常小心。他们可能会在您最意想不到的时候妨碍您。

• 确保手杖尖端干净且状况良好，以防止滑倒。

• 避免光滑的条件，例如潮湿的地板和下雪或结冰的车道。天气恶劣时，要特别小心路缘石和台阶。

如何使用手杖

正确握住手杖。

1. 将手杖握在您虚弱或受伤的腿对面的手上。因此，如果您的右腿无力，请用左手握住拐杖。

知道正确的行走方式。

1. 当您站立不动时，将手杖放置在距离有力的腿一侧约 4 英寸的位置。

2. 迈出一步时，请将大部分体重放在强壮的腿上。

3. 将手杖向前移动几英寸，同时向前移动弱腿。

安全地坐下。

1. 坐下时，回到椅子上。将腿后部接触椅子。

2. 将手杖放在您伸手可及的地方，这样它就不会翻倒。

3. 用强壮的腿支撑大部分体重，然后向后伸手抓住椅子的扶手。

4. 缓慢而小心地将自己降低到椅子上。

安全地站起来。

1. 要从椅子上站起来，首先确保手杖就在附近，以便您站起来时可以抓住它。

2. 抓住椅子的扶手，将有力的腿稍微向前移动。

3. 在椅子上向前移动，直到您的后端靠近座椅的前部。身体前倾，使头位于有力的脚上方。

4. 将您的体重主要集中在强壮的腿上，握住椅子的双臂并将自己从椅子上推起来。

5. 抓住你的手杖，将其放在距离你强壮的腿一侧约 4 英寸的地方。

安全上楼。

1. 上楼梯时，用有力的腿迈上楼梯。

2. 将手杖和你无力的腿带到台阶上。如果有扶手，请使用扶手。

安全下楼。

1. 下楼梯时，请将手杖和无力的腿放在较低的台阶上。

2. 将你有力的腿放到较低的台阶上。这句话可能会帮助你记住：“向上善，向下恶”。

3. 如果需要，请先与附近的另一个人一起尝试此操作，以稳定您的情绪。

后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果出现问题，请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

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