បញ្ហាដំណេកចំពោះទារក៖ការណែនាំអំពីការថែទាំ
Sleep Problems in Babies: Care Instructions
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
ទម្លាប់គេងរបស់កូនអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរច្រើនរវាងពេលទើបនឹងកើត និងថ្ងៃកំណើតដំបូង។
ទារកទើបនឹងកើតជាធម្មតាគេងម្ដងពី 2 ទៅ 4 ម៉ោង ប្រហែលជា 18 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅអាយុ 3 ខែ
ទារកភាគច្រើនគេងរហូតដល់ 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះកូនរបស់អ្នកនឹងមិន "គេងដូចទារកទេ"។ ហើយប្រសិនបើទារកមិនគេង គ្មាននរណាម្នាក់គេងទេ។
វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អមានពេលវេលាគេងច្រើន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់រាល់យប់ ឬភ្ញាក់ច្រើនដងក្នុងមួយយប់
អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងវិធីថ្មីៗដើម្បីជួយដល់ការគេងរបស់កូនអ្នក។
តើអ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកឲ្យគេងលក់ស្រួល។ គោលដៅគឺជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យរៀនលួងលោមខ្លួនឯង
ដូច្នេះអ្នកមិនក្លាយជាប្រភពនៃការលួងលោមតែមួយគត់របស់កូនអ្នកនៅពេលគេងនោះទេ។
កុំបារម្ភថាការភ្ញាក់នៅពេលយប់នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូនអ្នក។ ទារកនឹងគេងនៅពេលពួកគេអស់កម្លាំង។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបានគ្រប់គ្រាន់ហើយមើលទៅសកម្ម និងរីករាយនៅពេលថ្ងៃនោះកូនរបស់អ្នកមិនអីទេ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមួម៉ៅខ្លាំង ហើយញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រាន់
ឬមិនប្រព្រឹត្ដតាមរបៀបដែលអ្នកគិតថាពួកគេគួរ សូមពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ កូនរបស់អ្នកអាចឈឺ។
រហូតដល់ថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់កូនអ្នក ត្រូវចាំថាដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកផ្ងារ។
ការធ្វើបែបនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអាការរោគប្រល័យជីវិតទារកភ្លាមៗក្នុងពេលគេង (SIDs)។
ការថែទាំតាមដាន គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាល និងសុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នក។
សូមប្រាកដថា អ្នកណាត់ជួប និងទៅជួបគ្រូពេទគ្រប់ពេល និងទូរសព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា។ វាក៏ជាគំនិតល្អមួយផងដែរ ដើម្បីដឹងអំពីលទ្ធផលតេស្តរបស់កូនរបស់អ្នក
និងរក្សាទុកបញ្ជីថ្នាំដែលកូនរបស់អ្នកប្រើ។
តើអ្នកអាចថែទាំកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះបានតាមរបៀបណា?
ដាក់កូនរបស់អ្នកឲ្យគេង
-
កំណត់កាលវិភាគទៀងទាត់នៃការគេងថ្ងៃ និងការគេងយប់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
-
ដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យគេងភ្លាមៗ នៅពេលពួកគេងងុយគេង។
កូនរបស់អ្នកអាចញីភ្នែករបស់ពួកគេនៅពេលដែលងងុយគេង។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនឿយហត់ខ្លាំងពេក
វាអាចពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការគេង។
-
ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកខកខានការគេង សូមព្យាយាមធ្វើឲ្យពួកគេនៅរឮករហូតដល់ម៉ោងគេងបន្ទាប់។
-
នៅពេលយប់ រៀបចំទម្លាប់ដែលធ្វើឲ្យស្ងប់អារម្មណ៍។ ងូតទឹកឲ្យកូនរបស់អ្នក ច្រៀងបំពេរ អានសៀវភៅ
ឬនិទានរឿង។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចបន្ធូរអារម្មណ៍កូនរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថា ដល់ពេលគេងហើយ។
កុំធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នករំភើបជាមួយនឹងការលេងយ៉ាងសកម្មមុនពេលគេង។
-
នៅពេលកូនរបស់អ្នកងងុយគេង សូមដាក់កូនរបស់អ្នកចូលក្នុងគ្រែទារកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងងងឹត។
នេះនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នករៀនគេងនៅក្នុងគ្រែទារក។
-
កុំយោលខ្លួនកូនរបស់អ្នកទៅវិញទៅមកដើម្បីឱ្យគេង។ កូនរបស់អ្នកនឹងស្វែងយល់ថាអ្នកត្រូវការជួយពួកគេឲ្យគេង។
យោលខ្លួនកូនរបស់អ្នកទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែដាក់ពួកគេឱ្យគេង នៅពេលដែលពួកគេងងុយគេង ប៉ុន្តែនៅរឮក។
ដាក់កូនរបស់អ្នកគេងវិញ
-
ពិនិត្យមើលថាតើកូនរបស់អ្នកឃ្លាន ឬត្រូវការការផ្លាស់ខោទឹកនោមដែរឬទេ។ បំបៅ
ឬផ្លាស់ប្តូរខោទឹកនោមកូនរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់។ រក្សាពន្លឺភ្លើងឲ្យភ្លឺតិចៗ។
ព្យាយាមកុំលេងជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ដាក់កូនរបស់អ្នកចូលក្នុងគ្រែទារកវិញ បន្ទាប់ពីបំបៅ
ឬផ្លាស់ប្តូរខោទឹកនោម។
-
រយៈពេលនៃការរអ៊ូរទាំ និងភាពរសាប់រសុលជារៀងរាល់ពី 50 ទៅ 60
នាទីម្ដងគឺជាផ្នែកធម្មតានៃវដ្តដំណេករបស់ទារក។ ភាពរសាប់រសុលជាធម្មតាមានរយៈពេលពីរបីនាទី។
នៅពេលទារកនៅតែម្នាក់ឯង ពួកគេនឹងគេងវិញ។
-
ផ្តល់ការលួងលោម ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកឈឺ ឬហាក់ដូចជាភ័យខ្លាច។
តើពេលណាដែលអ្នកគួរហៅសុំជំនួយ?
តាមដានឲ្យបានដិតដល់រាល់ការប្រែប្រួលសុខភាពរបស់កូនអ្នក ហើយសូមប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ក្នុងករណី៖
-
អ្នកចង់បានជំនួយបន្ថែមដើម្បីឱ្យកូនអ្នកគេង។
-
អ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងដេក។
-
កូនរបស់អ្នកមួរម៉ៅ ឬមិនញ៉ាំបានល្អ។
-
កូនរបស់អ្នកងងុយគេងខ្លាំង ហើយពិបាកភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃ ដែលពួកគេតែងលេងច្រើន។
បច្ចុប្បន្នជា: 24 តុលា 2023
កំណែមាតិកា: 14.0
ការណែនាំអំពីការថែទាំដែលត្រូវបានកែសម្រួលក្រោមអាជ្ញាប័ណ្ណដោយ
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីស្ថានភាពសុខភាព ឬការណែនាំនេះ
សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច។ Healthwise, Incorporated បដិសេធការធានា
ឬការទទួលខុសត្រូវណាមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះរបស់អ្នក។