Problème de sommeil chez le bébé : recommandations de soin

Sleep Problems in Babies: Care Instructions

Vos recommandations de soin

Les habitudes de sommeil de votre bébé vont beaucoup évoluer entre sa naissance et son premier anniversaire. Les nouveau-nés dorment en général par tranche de 2 à 4 heures, pour un total de 16 à 18 heures par jour. Vers ses 3 mois, votre bébé peut dormir 5 heures ou plus la nuit.

Mais parfois votre bébé ne dormira pas « comme un bébé ». Et si votre bébé ne dort pas, personne ne dort. Il est normal que les bébés en bonne santé aient une plage de sommeil. Mais si chaque nuit votre bébé a des problèmes à s'endormir, ou se réveille en pleurant pour que vous veniez plusieurs fois, vous pouvez essayer de nouvelles choses pour l'aider à dormir.

Vous pouvez aider votre bébé à devenir un bon dormeur. L'objectif est de l'aider à se rassurer lui-même pour que vous ne soyez pas sa seule source de réconfort au moment du coucher.

Ne vous inquiétez pas, le fait que votre bébé se réveille la nuit n'est pas dangereux pour sa santé. Les bébés dorment lorsqu'ils sont fatigués. S'il mange bien, et semble actif et heureux dans la journée, il va bien. Mais si votre bébé est agité, qu'il ne mange pas bien ou n'est pas actif comme il le devrait, parlez-en à votre médecin. Votre bébé est peut-être malade.

Rappelez-vous que vous devez allongez votre bébé sur le dos pour le faire dormir. Cela réduit les risques de mort subite du nourrisson.

Les soins de suivi sont essentiels pour le bien-être de votre enfant et sa sécurité. Veuillez vous rendre à tous les rendez-vous et appelez votre médecin si votre enfant a des problèmes. Il est également judicieux de connaître tous les résultats d'examens de votre enfant et de conserver une liste des médicaments qu'il prend.

Comment prendre soin de votre enfant à la maison ?

Mettre bébé au lit

• Fixez des heures régulières de sieste et de coucher pour votre bébé.

  • Faites faire la sieste à votre bébé dès qu'il montre des signes de fatigue. Il peut se frotter les yeux, par exemple. Si votre bébé est trop fatigué, cela pourrait être difficile pour lui de s'endormir.

  • Si votre enfant rate une sieste, essayez de le garder éveillé jusqu'à la prochaine.

• Le soir, adoptez un rituel apaisant. Donnez le bain à votre enfant, chantez-lui des berceuses, lisez-lui un livre ou racontez-lui une histoire. Ces activités peuvent le détendre. Elles sont également le signal qu'il est l'heure de dormir. N'excitez pas votre bébé avec des jeux actifs juste avant de le coucher.

• Lorsque votre bébé a sommeil, placez-le dans son berceau dans une pièce calme et sombre. Cela l'aidera à apprendre à s'endormir dans son berceau.

• Ne bercez pas votre bébé pour l'endormir. Il aurait alors besoin de vous pour s'endormir. Vous pouvez bercer votre enfant mais mettez-le dans son lit lorsqu'il est somnolent mais encore éveillé.

Recouchez votre bébé

• Vérifiez si votre bébé a faim ou si sa couche doit être changée. Donnez-lui à manger ou changez-le dans le calme. L'éclairage doit rester tamisé. Essayez de ne pas jouer avec votre bébé. Replacez-le dans son berceau après qu'il ait mangé ou ait été changé.

• Des temps de murmures ou d'agitation toutes les 50 à 60 minutes font partie du cycle normal du sommeil d'un bébé. L'agitation ne dure en général que quelques minutes. Si vous laissez votre bébé seul, il se rendormira.

• Réconfortez votre bébé s'il est malade ou semble avoir peur.

Quand devez-vous demander de l'aide ?

Observez attentivement tout changement de l'état de santé de votre enfant et veillez à contacter votre médecin si :

• Vous avez besoin davantage d'aide pour faire dormir votre bébé.

• Vous êtes préoccupé(e) par le sommeil de votre bébé.

• Votre bébé est agité ou ne mange pas bien.

• Votre bébé est très fatigué et difficile à réveiller pendant la journée à des moments où il est d'ordinaire actif.

À jour le: 24 octobre 2023

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