Hiperventilação: instruções de cuidados

Hyperventilation: Care Instructions

Suas instruções de cuidados

A hiperventilação é a respiração mais profunda e rápida que o normal. Faz com que a quantidade de dióxido de carbono (CO2) no sangue diminua. Isso pode fazer você se sentir tonto. Você também pode ter batimentos cardíacos acelerados e falta de ar. Também pode causar dormência ou formigamento nas mãos ou pés, ansiedade, desmaios e dores nos músculos do peito.

Algumas causas de hiperventilação súbita incluem ansiedade, asma, enfisema, traumatismo cranioencefálico, febre e alguns medicamentos.

A hiperventilação também pode ser causada por um padrão respiratório incorreto. Na maioria das vezes acontece quando um evento físico ou emocional piora esse padrão respiratório. A hiperventilação pode ocorrer durante a gravidez. Mas geralmente desaparece sozinho após o parto.

Em muitos casos, a hiperventilação pode ser controlada aprendendo técnicas respiratórias adequadas.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Como você pode cuidar de si mesmo em casa?

Métodos de respiração

• Respire pelos lábios franzidos, como se estivesse assobiando. Ou aperte uma narina e respire pelo nariz. É mais difícil hiperventilar pelo nariz ou pelos lábios franzidos porque você não consegue movimentar tanto ar.

• Diminua a respiração para 1 respiração a cada 5 segundos ou devagar o suficiente para que os sintomas desapareçam gradualmente.

• Experimente respirar pela barriga. Isso enche totalmente os pulmões, diminui a frequência respiratória e ajuda a relaxar.

  • Coloque uma mão na barriga, logo abaixo das costelas. Coloque a outra mão no peito. Você pode fazer isso em pé, mas pode ser mais confortável quando você está deitado no chão com os joelhos dobrados.

  • Respire fundo pelo nariz. Ao inspirar, deixe sua barriga empurrar sua mão para fora. Mantenha seu peito imóvel.

  • Ao expirar pelos lábios franzidos, sinta sua mão descer. Use a mão na barriga para ajudá-lo a expulsar todo o ar. Não tenha pressa, expire.

  • Repita essas etapas de 3 a 10 vezes. Não tenha pressa em cada respiração.

Sempre tente controlar sua respiração ou respirar primeiro pela barriga. Se essas técnicas não funcionarem e você não tiver outros problemas de saúde, tente inspirar e expirar em um saco de papel.

Usando um saco de papel

• Faça de 6 a 12 respirações fáceis e naturais, com um pequeno saco de papel colocado sobre a boca e o nariz. Em seguida, remova a bolsa do nariz e da boca e respire com facilidade e naturalidade.

• Em seguida, tente respirar pela barriga.

• Alterne entre essas técnicas até que a hiperventilação pare.

Não tente este método se:

• Você tem algum problema cardíaco ou pulmonar.

• A respiração rápida acontece em grandes altitudes. Respirar mais rápido que o normal é uma resposta natural à altitude elevada.

Siga estesmedidas de segurança ao usar este método:

• Não use saco plástico.

• Não respire continuamente em um saco de papel. Faça de 6 a 12 respirações naturais com um saco de papel sobre a boca e o nariz. Em seguida, remova a bolsa do nariz e da boca.

• Não segure a bolsa para uma pessoa que esteja hiperventilando. Deixe a pessoa segurar o saco sobre a boca e o nariz.

Quando você deve pedir ajuda?

Chamar 911 sempre que você achar que pode precisar de atendimento de emergência. Por exemplo, ligue se:

• Você desmaiou (perdeu a consciência).

Ligue para seu médico agora ou procure atendimento médico imediato se:

• Você hiperventila por mais de 30 minutos.

• Você hiperventila com frequência.

• Seus sintomas não melhoram com o tratamento em casa.

• Seus sintomas se tornam mais graves ou mais frequentes.

Observe atentamente as mudanças em sua saúde e entre em contato com seu médico se tiver algum problema.

Atualização em: 18 outubro, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.