Glavobolja: Uputstva o zdravstvenoj zaštiti

Headache: Care Instructions

Uputstva za njegu

Postoje mnogi mogući uzroci koji izazivaju glavobolje. Većina glavobolja nisu znak nekog ozbiljnijeg problema i proći će same od sebe. Kućno liječenje može pomoći da brže ozdravite.

Doktor vas je pregledao pažljivo, ali problemi se mogu razviti kasnije. Ako primjetite bilo kakve probleme ili nove simptome, potražite medicinsko liječenje odmah.

Kontrolni pregled je ključni dio vašeg liječenja i sigurnosti. Svakako zakažite i otiđite na sve zakazane preglede i nazovite svog doktora ukoliko imate probleme. Takođe, dobro je znati kakvi su vam rezultati pretraga i sastaviti listu lijekova koje uzimate.

Kako se možete brinuti o sebi kod kuće?

• Nemojte voziti ako ste uzeli lijek protiv bolova na recept.

• Odmarajte se u tihoj i tamnoj prostoriji dok glavobolja ne prođe. Zatvorite oči i probajte se opustiti ili zaspati. Nemojte gledati TV ili čitati.

• Držite hladnu i vlažnu krpu ili hladan oblog na bolnom mjestu 10 do 20 minuta. Stavite tanku krpu između hladnog obloga i kože.

• Upotrijebite topao i vlažan peškir ili električnu deku namjestite na nisku temperaturu da opustite napeta ramena i mišiće vrata.

• Neka vam neko nježno izmasira vrat i ramena.

• Lijekove protiv bolova uzimajte tačno prema uputstvima.

  • Ako vam je doktor propisao lijek protiv bolova na recept, uzimajte ga kako je propisano.

  • Ako ne trošite lijekove protiv bolova koji se izdaju na recept, pitajte svog doktora možete li uzimati neke druge koji se mogu dobiti bez recepta.

• Pazite da ne uzimate lijek protiv bolova na recept češće nego što je propisano, jer se glavobolja može pogoršati ili se javljati češće kad oslabi djelovanje lijeka.

• Nemojte ignorisati nove simptome koji su se pojavili zajedno s glavoboljom kao što su temperatura, slabost ili utrnulost, smetnje vida ili smetenost. Oni mogu biti znak mnogo ozbiljnijeg problema.

Za sprječavanje glavobolje

• Vodite dnevnik glavobolje tako da možete utvrditi uzrok koji je izaziva. Izbjegavanje uzroka može vam pomoći u sprječavanju glavobolje. Zapišite kada je započela svaka glavobolja, koliko dugo je trajala i kakvi su bili bolovi (pulsirajući, dugotrajni, probadajući ili tupi). Zapišite i sve druge simptome koje ste imali zajedno s glavoboljom, kao što su mučnina, bljeskajuće tačke, tamne mrlje, preosjetljivost na jako svjetlo ili glasnu buku. Zapišite ako se glavobolja pojavila prije menstruacije. Zapišite sve što je moglo izazvati glavobolju, kao što su određene namirnice (čokolada, sir, vino) ili mirisi, dim, jaka svjetlost, stres ili nedostatak sna.

• Pronađite zdrave načine da se nosite sa stresom. Glavobolje se najčešće javljaju tokom ili odmah poslije stresnog događaja. Odvojite vrijeme za odmaranje prije i poslije aktivnosti koja je u prošlosti već izazvala glavobolju.

• Probajte opustiti mišiće dobrim držanjem tijela. Provjerite jesu li vam napeti mišići u vilici, licu, vratu i ramenima i probajte ih opustiti. Dok sjedite za stolom često mijenjajte položaj i istežite se 30 sekundi svakog sata.

• Dovoljno spavajte i vježbajte.

• Redovno i dobro jedite. Dugi periodi bez hrane mogu biti uzrok glavobolje.

• Počastite se masažom. Neke osobe smatraju redovne masaže veoma korisnima u oslobađanju od napetosti.

• Ograničite kofein tako što nećete piti previše kafe, čaja ili gaziranih pića. Ali nemojte naglo prestati s uzimanjem kofeina, jer bi to takođe moglo izazvati glavobolju.

• Smanjite naprezanje očiju koje izaziva kompjuter tako što ćete često treptati i povremeno skretati pogled s ekrana. Pobrinite se da imate zaštitu od kompjuterskog zračenja i da je monitor ispravno namješten i udaljen od očiju za dužinu ruke.

• Potražite pomoć ako patite od depresije ili anksioznosti. Možda su vaše glavobolje povezane s tim stanjima. Liječenje može istovremeno spriječiti glavobolju i ukloniti simptome anksioznosti ili depresije.

Kada trebate potražiti pomoć?

Nazovite 911 svaki put kad mislite da vam je potrebna hitna medicinska pomoć. Na primjer, nazovite ako:

• Imate znakove moždanog udara. Ti simptomi mogu uključivati:

  • Iznenadna utrnulost, paraliza ili slabost u licu, ruci ili nozi, posebno samo na jednoj strani tijela.

  • Iznenadne promjene vida.

  • Iznenadne teškoće u govoru.

  • Iznenadna smetenost ili teškoće u razumijevanju jednostavnih iskaza.

  • Iznenadne probleme s hodanjem i ravnotežom.

  • Iznenadna i jaka glavobolja koja se razlikuje od prijašnjih.

Odmah nazovite svog doktora ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako:

• Dobili ste novu ili još veću glavobolju.

• Glavobolja je postala mnogo jača.

Aktualno na dan: 20. decembar 2023. godine

Verzija sadržaja: 14.0

Uputstva za njegu prilagodilo je pod licencom poduzeće vašeg zdravstvenog radnika. Ako imate pitanja o nekom medicinskom stanju ili o ovom uputstvu, uvijek pitajte svog zdravstvenog radnika. Poduzeće Healthwise, Incorporated odriče se bilo kakve garancije ili odgovornosti za vaše korištenje ovih informacija.