Estenose espinhal lombar: instruções de cuidados
Lumbar Spinal Stenosis: Care Instructions
Visão geral
A estenose na coluna vertebral é um estreitamento do canal que envolve a medula espinhal e as raízes nervosas nas costas. Isso pode acontecer como parte do envelhecimento. Às vezes, ossos e outros tecidos crescem nesse canal e pressionam os nervos que se ramificam a partir da medula espinhal. Isso pode causar dor, dormência e fraqueza. Quando acontece na parte inferior das costas, é chamada de estenose espinhal lombar. Pode causar problemas nas pernas, pés e extremidade traseira (nádegas).
Você pode obter alívio dos sintomas da estenose espinhal tomando medicamentos. Seu médico pode sugerir fisioterapia e exercícios para manter sua coluna forte e flexível. Algumas pessoas tentam injeções de esteróides para reduzir o inchaço. Se a dor e a dormência nas pernas ainda forem tão fortes que você não consiga realizar suas atividades normais, poderá precisar de uma cirurgia.
Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança.
Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.
Como você pode cuidar de si mesmo em casa?
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Tome um analgésico de venda livre. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno ou o naproxeno, parecem funcionar melhor. Mas se você não pode tomar AINEs, pode tentar paracetamol. Esteja seguro com medicamentos. Leia e siga todas as instruções do rótulo.
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Não tome dois ou mais analgésicos ao mesmo tempo, a menos que o médico lhe diga para fazer isso. Muitos analgésicos contêm paracetamol, que é o Tylenol. Muito paracetamol (Tylenol) pode ser prejudicial.
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Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso coloca pressão extra na coluna.
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Mude de posição frequentemente quando estiver sentado ou em pé. Isso pode aliviar a dor. Também pode reduzir a pressão sobre a medula espinhal e seus nervos.
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Evite fazer coisas que piorem seus sintomas. Andar em declives e ficar em pé por muito tempo pode causar dor.
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Alongue e fortaleça os músculos das costas conforme recomendado pelo seu médico ou fisioterapeuta. Se o seu médico disser que não há problema em fazê-los, esses exercícios podem ajudar.
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Deite-se de costas com os joelhos dobrados. Puxe suavemente um joelho dobrado em direção ao peito. Coloque o pé de volta no chão e puxe o outro joelho até o peito.
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Faça inclinações pélvicas. Deite-se de costas com os joelhos dobrados. Aperte os músculos do estômago. Puxe o umbigo (umbigo) para dentro e para cima em direção às costelas. Você deve sentir que suas costas estão pressionando o chão e seus quadris e pélvis estão ligeiramente levantados do chão. Segure por 6 segundos enquanto respira suavemente.
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Fique com as costas apoiadas na parede. Deslize lentamente para baixo até que os joelhos fiquem ligeiramente flexionados. Segure por 10 segundos e deslize de volta para cima na parede.
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Remova ou mude qualquer coisa em sua casa que possa causar uma queda. Mantenha as passarelas livres de bagunça, cabos elétricos e tapetes.
Quando você deve pedir ajuda?
Chamar 911
sempre que você achar que pode precisar de atendimento de emergência. Por exemplo, ligue se:
Ligue para seu médico agora
ou procure atendimento médico imediato se:
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Você tem sintomas novos ou piores nas pernas, barriga ou nádegas. Os sintomas podem incluir:
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Você perde o controle da bexiga ou do intestino.
Observe atentamente as mudanças em sua saúde e entre em contato com seu médico se:
Atualização em: 18 outubro, 2023
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