مشاكل النوم عند الأطفال: إرشادات الرعاية

Sleep Problems in Children: Care Instructions

إرشادات الرعاية الخاصة بك

يقلق العديد من الآباء بشأن نوم الأطفال. لا يوجد مقدار "صحيح" لنوم الأطفال، لأن احتياجات الأطفال مختلفة. لكن يعاني بعض الأطفال من مشاكل بالنوم التي تعيقهم،وغالبًا أسرهم، من النوم الذي يحتاجونه. ينتهي بعض مشاكل النوم من تلقاء نفسها وغيرها قد يحتاج رعاية طبية.

تؤثر مشاكل النوم في الأطفال بطرق مختلفة. يعرف الجميع في المنزل عادة عندما يعاني الطفل من زعر ليلي. يصرح الطفل أثناء فترة نومه أو نومها وعندما يستيقظ لا يتذكر الطفل الصراخ أو سبب ذلك. يخرج بعض الأطفال من السرير أثناء النوم ويبدئوا في المشي على الرغم من أنهم يبدوا عليهم النوم. يبل بعض الأطفال السرير أثناء النوم. يتوقف نفس بعض الأطفال بانتظام أثناء النوم لمدة 10 ثوان أو أكثر (انقطاع النفس النومي).

سيتعاون الطبيب معك لمعرفة سبب مشكلة نوم طفلك. في بعض الأحيان يوجد حاجة لفحوصات أو دراسات عن النوم. بالنسبة لعديد من الأطفال، يُخفف ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول طعام جيد ووجود روتين جيد لوقت النوم مشاكل النوم. إذا جربت هذه التغييرات وما زال طفلك يعاني من مشاكل، فقد يصف الطبيب دواءًا أو يقترح علاج أخر.

تُعد رعاية المتابعة جزءًا مهمًا في علاج طفلك وسلامته. فاحرص على ترتيب جميع مواعيد زيارة الطبيب والالتزام بها، واتصل بطبيبك إذا كان طفلك يعاني من مشكلات. كما أنه من الجيد أن تعرف نتائج الفحوصات الخاصة بطفلك وكذلك الاحتفاظ بقائمة الأدوية التي يتناولها طفلك.

كيف يمكنك رعاية طفلك في المنزل؟

• حدد روتين لوقت النوم لمساعدة طفلك في أن يكون جاهزًا للذهاب للسرير والنوم. على سبيل المثال، القراءة معًا والعناق والاستماع إلى موسيقى لمدة من 15 إلى 30 دقيقة قبل إطفاء الأنوار. إجراء الأمور نفسها بنفس الترتيب كل ليلة حتى يعرف طفلك الأمر المتوقع.

  • اجعلي طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة ويستيقظ في نفس الوقت كل صباح.

  • حافظ على غرفة نوم طفلك هادئة ومظلمة أو بإضاءة خافتة وباردة.

  • قلل من الأنشطة التي تُحفز الطفل، مثل اللعب ومشاهدة التليفزيون في الساعات القريبة من وقت النوم.

  • قلل الأكل والشراب بقرب وقت النوم.

• إذا استيقظ طفلك ونادى عليك وسط الليل، فاجعل ردك نفس الرد في كل مرة. توفير الراحة السريعة، ولكن بعد ذلك يتم ترك الغرفة.

• للمساعدة في منع الكوابيس بالتحكم فيما يشاهده طفلك على التليفزيون.

• اجعلي طفلكِ يتناول الأدوية كما وصفها له الطبيب بالضبط. اتصل بالطبيب إذا كان الطفل يعاني من أي مشاكل مع دوائه أو دوائها. ستحصل على مزيد من التفاصيل حول الأدوية المحددة التي يصفها الطبيب.

• لا تحاول أن توقظ الطفل أثناء الذعر الليلي. بدلاً من ذلك طمأنه وامسكه أو امسكها لمنع حدوث إصابة.

• إذا كان طفلك يمشي أثناء النوم، فابقِ على النوافذ والأبواب مغلقة أثناء وقت النوم.

• إذا كان طفلك بدين، فضع الأهداف لإدارة وزن الطفل. يمكن لكونه بديين أن يتسبب في مشاكل بالنوم أو زيادتها سوءًا.

متى ينبغي لك الاتصال لطلب المساعدة؟

تابعي جيدًا أي تغيرات تطرأ على صحة طفلك، واتصلي بطبيبك في الحالات التالية:

• يستمر الطفل في المعاناة بمشاكل أثناء النوم.

سارٍ اعتبارًا من: 24 تشرين الأول 2023

نسخة المحتوى: 14.0

© 2006-2024 Healthwise, Incorporated.

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.