Autopalpation des seins : recommandations de soin

Breast Self-Exam: Care Instructions

Présentation

L'auto-palpation des seins consiste à vérifier régulièrement si vos seins présentent des grosseurs ou des changements. En fonction de vos antécédents médicaux, votre médecin peut vous conseiller de faire des auto-palpations des seins. Ils vous aident à déterminer la forme et l'aspect normal de vos seins. La plupart des problèmes ou changements mammaires ne sont pas dus au cancer.

L'auto-palpation des seins ne remplace pas la mammographie. Des examens réguliers des seins par votre médecin et des mammographies peuvent améliorer vos chances de détecter tout problème au niveau des seins.

Si vous remarquez un changement au niveau de vos seins, parlez-en à votre médecin. Il peut s'agir d'une grosseur, d'un écoulement mamelonnaire, d'une rougeur ou d'un changement de la couleur habituelle de la peau.

Les soins de suivi sont essentiels pour votre bien-être et votre sécurité. Veuillez vous rendre à tous les rendez-vous et appelez votre médecin si vous avez des problèmes. Il est également judicieux de connaître tous vos résultats d'examens et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

Comment procéder à l'auto-palpation des seins ?

• Essayez de fixer un moment chaque mois pour effectuer une auto-palpation des seins, étape par étape. Si vous êtes menstruée, le meilleur moment pour examiner vos seins est généralement une semaine après le début de vos règles. Vos seins ne devraient pas être sensibles à ce moment-là. Si vous n'êtes pas menstruée, vous pouvez faire votre examen un jour du mois facile à retenir.

• Pour examiner vos seins :

  • Enlevez tous vos vêtements au-dessus de la taille et allongez-vous. Lorsque vous êtes allongée, le tissu mammaire se répartit uniformément sur la paroi thoracique, ce qui facilite la palpation de l'ensemble du tissu mammaire.

  • Utilisez la pulpe - et non le bout - des trois doigts du milieu de votre main gauche pour examiner votre sein droit. Déplacez lentement vos doigts en décrivant des cercles de la taille d'une pièce de monnaie qui se chevauchent.

  • Utilisez trois niveaux de pression pour sentir l'ensemble du tissu mammaire. Exercer une légère pression pour sentir le tissu près de la surface de la peau. Exercer une pression moyenne pour sentir un peu plus profondément. Exercez une pression ferme pour sentir les tissus près du sternum et des côtes. Utilisez chaque niveau de pression pour sentir votre tissu mammaire avant de passer au point suivant.

  • Vérifier toute la zone du sein et de l'aisselle.

  • Répétez cette procédure pour le sein gauche, en utilisant la pulpe des trois doigts du milieu de la main droite.

• Pour examiner vos seins sous la douche :

  • Placez un bras au-dessus de votre tête et savonnez légèrement votre poitrine de ce côté.

  • En utilisant la pulpe de vos doigts, passez doucement votre main sur toute la zone du sein et de l'aisselle, en tâtant soigneusement pour détecter d'éventuelles bosses ou changements.

  • Répétez l'opération pour l'autre sein.

• Demandez à votre médecin de vérifier tout ce que vous remarquez pour voir si vous avez besoin de tests supplémentaires.

À jour le: 27 novembre 2023

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