Incontinência de esforço: instruções de cuidados

Stress Incontinence: Care Instructions

Visão geral

A incontinência de esforço é a liberação acidental de urina causada por atividades que exercem pressão sobre a bexiga. Pode acontecer com mais frequência quando você espirra, tosse, ri, corre ou levanta algo pesado. Geralmente não causa grandes problemas de saúde. Mas pode ser constrangedor e interferir na sua vida.

O tratamento pode curar ou melhorar seus sintomas.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Como você pode cuidar de si mesmo em casa?

• Tome seus medicamentos exatamente como prescritos. Ligue para o seu médico se achar que está tendo problemas com o seu medicamento.

• Limite a cafeína, bebidas carbonatadas e álcool. Eles fazem você urinar mais.

• Experimente exercícios para o assoalho pélvico (Kegel), que contraem e fortalecem os músculos pélvicos. (Se fazer esses exercícios causar dor, pare de praticá-los e converse com seu médico.) Para fazer exercícios de Kegel:

  • Contraia os músculos como se estivesse tentando não liberar gases. Ou contraia os músculos como se estivesse interrompendo o fluxo de urina. Sua barriga, pernas e nádegas não devem se mover.

  • Segure a pressão por 3 segundos e depois relaxe por 5 a 10 segundos.

  • Comece com 3 segundos e depois adicione 1 segundo a cada semana até conseguir apertar por 10 segundos.

  • Repita o exercício 10 vezes por sessão. Faça de 3 a 8 sessões por dia.

• Previna a constipação. Certifique-se de beber bastante líquido e incluir frutas, vegetais e fibras em sua dieta todos os dias.

• Se você estiver acima do peso, converse com seu médico sobre maneiras seguras de perder peso. Perder peso pode ajudar na incontinência de esforço.

• Usar absorventes que absorvam os vazamentos pode ajudar por um tempo. Almofadas projetadas para absorver a urina funcionam melhor.

• Mantenha a pele da região genital seca. Vaselina (como vaselina) espalhada na área pode ajudar a proteger a pele.

Quando você deve pedir ajuda?

Ligue para seu médico agora ou procure atendimento médico imediato se:

• Você tem novos sintomas urinários. Isso pode incluir vazamento de urina, dor ao urinar ou sensação de necessidade de urinar com frequência.

Observe atentamente as mudanças em sua saúde e entre em contato com seu médico se:

• Você não melhora como esperado.

Atualização em: 15 novembro, 2023

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As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.