Disfunção temporomandibular: Instruções sobre cuidados

Temporomandibular Disorder: Care Instructions

Instruções sobre seus cuidados

As disfunções temporomandibulares (DTM ou ATM) são um problema com os músculos e articulações que ligam o maxilar à pele. Eles causam dor quando você abre a boca, mastiga ou boceja. Essa dor pode ser sentida nos dois lados.

As disfunções de TM são geralmente causadas pela tensão dos músculos do maxilar. A tensão pode ser causada ao apertar ou ranger os dentes. Isso pode ocorrer quando houver muito estresse em sua vida.

Se você reduzir o estresse talvez consiga parar de apertar ou ranger os dentes. Isso ajuda a relaxar o maxilar e reduzir a dor.

É possível também fazer coisas em casa para que se sinta melhor. Mas se nada disso ajudar, o médico pode receitar um medicamento para relaxar os músculos e controlar a dor.

O acompanhamento do cuidado médico é parte importante do seu tratamento e segurança. Não deixe de marcar e ir a todas as consultas, e ligar para seu médico se estiver sentindo problemas. Também é uma boa ideia saber o resultado dos exames e manter uma lista dos medicamentos que está tomando.

Como posso cuidar de mim em casa?

• Ponha uma pano úmido e quente, ou uma almofada elétrica na temperatura baixa sobre o maxilar. Faça isso durante 10 a 20 minutos por vez. Ponha uma toalha de pequena espessura entre a almofada elétrica e a pele.

• Evite alimentos duros ou puxa-puxa que obrigam o maxilar a trabalhar muito. Como exemplos estão pipoca, carne seca, carnes duras, pães duros, chiclete e maçãs ou cenouras cruas.

• Escolha alimentos macios, fáceis de mastigar. Dentre eles estão ovos, iogurte e sopa.

• Corte a comida em pedaços pequenos. Mastigue devagar.

• Se o maxilar doer muito para mastigar, ou se ele travar, pode ser necessário fazer purês com os alimentos durante alguns dias ou semanas.

• Para relaxar o maxilar, repetida o exercício abaixo durante alguns minuto toda manhã e noite. Faça na frente de um espelho. Com cuidado, abra e feche a boca. Mova o maxilar para cima e para baixo. Mas não faça isso se piorar a dor.

• Faça pelo menos 30 minutos de exercício na maior parte dos dias da semana, para aliviar o estresse. Caminhar é uma boa escolha. Outras atividades também podem ser interessantes, como correr, nadar, andar de bicicleta ou jogar tênis e outros esportes de equipe.

• O que não deve fazer:

  • Segurar o telefone entre o ombro e o maxilar.

  • Abrir a boca totalmente, como quando canta ou boceja.

  • Apertar ou ranger os dentes, morder os lábio ou roer as unhas.

  • Apertar objetos como canetas, cachimbo ou cigarros entre os dentes.

Quando você deve pedir ajuda?

Ligue agora para seu médico ou procure cuidados médicos imediatos se:

• O maxilar travar aberto ou fechado, ou se não conseguir mexer o maxilar.

Fique atento a quaisquer alterações na sua saúde e não deixe de contatar seu médico se:

• A dor no maxilar piorar.

• O rosto inchar.

• Você não estiver melhorando como é esperado.

Atualização em: 6 agosto, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.