Zapobieganie upadkom: Zalecenia dotyczące postępowania

Preventing Falls: Care Instructions

Urazy i problemy zdrowotne, takie jak problemy z chodzeniem lub słaby wzrok, mogą zwiększać ryzyko upadku. Podobnie jak niektóre leki. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec upadkom. Możesz ćwiczyć, aby mieć więcej siły. Możesz również zaaranżować swój dom, aby był bezpieczniejszy.

Stosuj zasady bezpieczeństwa upadków i zapobiegania upadkom.

• Noś buty na niskim obcasie, które dobrze pasują i zapewniają stopom dobre wsparcie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz problemy ze stopami, które sprawiają, że jest to trudne.

• Noś telefon komórkowy lub noś medyczne urządzenie ostrzegawcze, którego możesz użyć, aby wezwać pomoc.

• Użyj drabinek zamiast krzeseł, aby dotrzeć do wysokich obiektów. Nie wspinaj się, jeśli jesteś osobą bardziej narażoną na upadki. W razie potrzeby poproś o pomoc.

• Noś odpowiednie okulary, jeśli ich potrzebujesz.

Spraw, aby Twój dom był bezpieczniejszy.

• Usuń dywany, przewody, bałagan i meble z przejść.

• Dbaj o dobre oświetlenie domu. Używaj nocnych lampek w korytarzu i łazience.

• Zainstaluj i używaj solidnych poręczy na schodach.

• Noś obuwie antypoślizgowe, nawet wewnątrz. Nie chodź boso ani w skarpetkach bez butów.

Dbaj o bezpieczeństwo na zewnątrz.

• Używaj poręczy, łagodnych zjazdów z krawężników i ramp, gdy tylko jest to możliwe.

• Zadbaj o to, aby mieć wolne ręce, używając torby na ramię lub plecaka.

• Staraj się chodzić w dobrze oświetlonych miejscach. Uważaj na nierówne podłoże, zmiany nawierzchni i gruz.

• Zachowaj ostrożność w zimie. Chodź po trawie lub żwirze, gdy chodniki są śliskie. Używaj odmrażacza na stopniach i chodnikach. Dodaj antypoślizgowe rozwiązania do butów.

Informacje aktualne na dzień: 17n. 17. lipca 2023 r.

Wersja treści: 14.0

Właściwe sposoby postępowania wydane na licencji lekarza prowadzącego. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub niniejszych zaleceń, należy zawsze zwrócić się do lekarza prowadzącego. Healthwise, Incorporated zrzeka się wszelkich gwarancji lub odpowiedzialności wynikających z użycia niniejszych informacji.