Nadwerężenie pleców: właściwe sposoby postępowania

Back Strain: Care Instructions

Właściwe sposoby postępowania

Do nadwerężenia pleców dochodzi, gdy mięśnie na plecach zostaną nadmiernie rozciągnięte lub naciągnięte. Plecy mogą ulec urazowi podczas wypadku, ćwiczeń lub podnoszenia czegoś.

W większości przypadków ból pleców maleje po odpoczynku i w miarę upływu czasu. Możesz wspomóc leczenie pleców, odpowiednio dbając o nie w domu.

Właściwa opieka w okresie leczenia i po jego zakończeniu ma zasadnicze znaczenie dla powodzenia leczenia i dla twojego bezpieczeństwa. Koniecznie chodź na wszystkie wizyty i kontaktuj się z lekarzem w razie jakichkolwiek problemów. Postaraj się też znać wyniki swoich badań i mieć przy sobie wykaz przyjmowanych leków.

Jak dbać o siebie w domu?

• Spróbuj zachować jak największą aktywność, ale przestań wykonywać czynności, które powodują ból, lub ogranicz ich wykonywanie.

• Połóż kompres lodowy lub zimny okład na bolący mięsień na 10–20 minut za jednym razem, aby powstrzymać obrzęk. Staraj się to robić co 1–2 godziny przez 3 dni (poza godzinami snu) lub do ustąpienia obrzęku. Bezpośrednio na skórze kładź cienką ściereczkę, a dopiero na niej kompres lodowy.

• Po 2 lub 3 dniach przyłóż do pleców ciepły okład lub poduszkę elektryczną ustawioną na niską temperaturę. Niektórzy lekarze zalecają, by na przemian stosować zabiegi z wykorzystaniem ciepłych i zimnych okładów.

• Przyjmuj leki przeciwbólowe dokładnie według wskazówek.

  • Jeśli lekarz przepisze leki przeciwbólowe wydawane na receptę, przyjmuj je według zaleceń.

  • Jeśli nie stosujesz leków przeciwbólowych wydawanych na receptę, zapytaj lekarza, czy możesz przyjmować leki wydawane bez recepty.

• Staraj się spać na boku z poduszką między nogami. Możesz też włożyć poduszkę między kolana, gdy leżysz na plecach. Może ci to pomóc zmniejszyć ból w dolnej części pleców.

• Powoli powracaj do normalnego poziomu aktywności.

Kiedy należy wezwać pomoc?

Dzwoń pod numer 911 zawsze, kiedy może być potrzebna pilna pomoc medyczna, na przykład w następujących sytuacjach:

• W ogóle nie jesteś w stanie poruszyć nogą.

Niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem lub zwróć się o natychmiastową pomoc medyczną w następujących przypadkach:

• Pojawiają się nowe lub nasilają się istniejące objawy w obrębie nóg, brzucha lub pośladków. Objawy mogą obejmować:

  • Drętwienie lub mrowienie.

  • Osłabienie.

  • Ból.

• Przestajesz kontrolować pęcherz moczowy lub jelita.

Uważnie obserwuj zmiany stanu swojego zdrowia i koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój stan nie poprawia się tak, jak tego oczekujesz.

Informacje aktualne na dzień: 17n. 17. lipca 2023 r.

Wersja treści: 14.0

Właściwe sposoby postępowania wydane na licencji lekarza prowadzącego. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub niniejszych zaleceń, należy zawsze zwrócić się do lekarza prowadzącego. Healthwise, Incorporated zrzeka się wszelkich gwarancji lub odpowiedzialności wynikających z użycia niniejszych informacji.