足部扭伤：护理说明

Foot Sprain: Care Instructions

您的护理说明

当您拉伸或撕裂脚周围的韧带时，就会发生脚扭伤。韧带是将一根骨头连接到另一根骨头的坚韧组织。当您跑步、跌倒或脚趾撞到某物时，可能会发生扭伤。当您跳跃或快速改变方向时，经常会发生扭伤。当您进行篮球、足球或其他运动时，可能会发生这种情况。

大多数脚扭伤在家中治疗就会好转。

后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果出现问题，请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾自己？

• 只要不痛，就可以步行或对扭伤的脚施加重量。

• 如果您的医生给您提供了夹板或固定器，请按照指示佩戴。如果您有拐杖，请按照指示使用。

• 每次将冰块或冰袋敷在脚上 10 至 20 分钟。当您醒着的时候，每 1 到 2 小时尝试一次，持续 3 天。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。保持夹板干燥。

• 2或3天后，您可以尝试热敷疼痛的部位。每次热敷10至20分钟，每天数次。在热量和皮肤之间放一块薄布。您也可以尝试在冰和热之间切换。

• 当你冰敷时或坐下或躺下时，将脚放在枕头上。尽量将其保持在心脏水平以上。这将有助于减少肿胀。

• 用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。

  • 如果您没有服用处方止痛药，请询问您的医生是否可以服用非处方药。

  • 如果医生给您开了治疗疼痛的处方药，请按处方服用。

  • 将处方止痛药存放在其他人拿不到的地方。使用完毕后，请快速安全地处理掉它们。您当地的药房或医院可能设有投递点。

• 进行医生或物理治疗师建议的任何锻炼。

• 当您感觉好些时，逐渐恢复平常的锻炼。

什么时候应该寻求帮助？

立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医：

• 您的疼痛加剧或剧烈。

• 您的脚趾变凉、苍白或变色。

• 您的包裹或夹板感觉太紧。

• 您有血栓迹象，例如：

  • 小腿、膝盖后部、大腿或腹股沟疼痛。

  • 腿部或腹股沟发红和肿胀。

• 您的腿或脚感到刺痛、无力或麻木。

密切关注您的健康变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 您不能在脚上施加任何重量。

• 你发烧了。

• 你没有像预期的那样好起来。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

本护理说明已根据（顾客）许可改编 医护专业人士。 若您对某种医疗状况或本说明有任何疑问，请咨询医护专业人士。 Healthwise, Incorporated 不对您使用本信息做任何保证或承担任何责任。