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足部扭伤:护理说明

Foot Sprain: Care Instructions

您的护理说明

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当您拉伸或撕裂脚周围的韧带时,就会发生脚扭伤。韧带是将一根骨头连接到另一根骨头的坚韧组织。当您跑步、跌倒或脚趾撞到某物时,可能会发生扭伤。当您跳跃或快速改变方向时,经常会发生扭伤。当您进行篮球、足球或其他运动时,可能会发生这种情况。

大多数脚扭伤在家中治疗就会好转。

后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约,如果出现问题,请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾自己?

  • 只要不痛,就可以步行或对扭伤的脚施加重量。

  • 如果您的医生给您提供了夹板或固定器,请按照指示佩戴。如果您有拐杖,请按照指示使用。

  • 每次将冰块或冰袋敷在脚上 10 至 20 分钟。当您醒着的时候,每 1 到 2 小时尝试一次,持续 3 天。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。保持夹板干燥。

  • 2或3天后,您可以尝试热敷疼痛的部位。每次热敷10至20分钟,每天数次。在热量和皮肤之间放一块薄布。您也可以尝试在冰和热之间切换。

  • 当你冰敷时或坐下或躺下时,将脚放在枕头上。尽量将其保持在心脏水平以上。这将有助于减少肿胀。

  • 用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。

    • 如果您没有服用处方止痛药,请询问您的医生是否可以服用非处方药。

    • 如果医生给您开了治疗疼痛的处方药,请按处方服用。

    • 将处方止痛药存放在其他人拿不到的地方。使用完毕后,请快速安全地处理掉它们。您当地的药房或医院可能设有投递点。

  • 进行医生或物理治疗师建议的任何锻炼。

  • 当您感觉好些时,逐渐恢复平常的锻炼。

什么时候应该寻求帮助?

立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医:

  • 您的疼痛加剧或剧烈。

  • 您的脚趾变凉、苍白或变色。

  • 您的包裹或夹板感觉太紧。

  • 您有血栓迹象,例如:

    • 小腿、膝盖后部、大腿或腹股沟疼痛。

    • 腿部或腹股沟发红和肿胀。

  • 您的腿或脚感到刺痛、无力或麻木。

密切关注您的健康变化,如果出现以下情况,请务必联系您的医生:

  • 您不能在脚上施加任何重量。

  • 你发烧了。

  • 你没有像预期的那样好起来。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

本护理说明已根据(顾客)许可改编 医护专业人士。 若您对某种医疗状况或本说明有任何疑问,请咨询医护专业人士。 Healthwise, Incorporated 不对您使用本信息做任何保证或承担任何责任。

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