足部扭伤:护理说明
Foot Sprain: Care Instructions
您的护理说明

当您拉伸或撕裂脚周围的韧带时,就会发生脚扭伤。韧带是将一根骨头连接到另一根骨头的坚韧组织。当您跑步、跌倒或脚趾撞到某物时,可能会发生扭伤。当您跳跃或快速改变方向时,经常会发生扭伤。当您进行篮球、足球或其他运动时,可能会发生这种情况。
大多数脚扭伤在家中治疗就会好转。
后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约,如果出现问题,请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。
在家如何照顾自己?
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只要不痛,就可以步行或对扭伤的脚施加重量。
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如果您的医生给您提供了夹板或固定器,请按照指示佩戴。如果您有拐杖,请按照指示使用。
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每次将冰块或冰袋敷在脚上 10 至 20 分钟。当您醒着的时候,每 1 到 2 小时尝试一次,持续 3 天。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。保持夹板干燥。
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2或3天后,您可以尝试热敷疼痛的部位。每次热敷10至20分钟,每天数次。在热量和皮肤之间放一块薄布。您也可以尝试在冰和热之间切换。
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当你冰敷时或坐下或躺下时,将脚放在枕头上。尽量将其保持在心脏水平以上。这将有助于减少肿胀。
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用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
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进行医生或物理治疗师建议的任何锻炼。
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当您感觉好些时,逐渐恢复平常的锻炼。
什么时候应该寻求帮助?
立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医:
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您的疼痛加剧或剧烈。
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您的脚趾变凉、苍白或变色。
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您的包裹或夹板感觉太紧。
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您有血栓迹象,例如:
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小腿、膝盖后部、大腿或腹股沟疼痛。
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腿部或腹股沟发红和肿胀。
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您的腿或脚感到刺痛、无力或麻木。
密切关注您的健康变化,如果出现以下情况,请务必联系您的医生:
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您不能在脚上施加任何重量。
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你发烧了。
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你没有像预期的那样好起来。
目前截至: 2023年10月18日
目录版本: 14.0
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