身高体重指数： 护理说明

Body Mass Index: Care Instructions

您的护理说明

身高体重指数 (BMI) 可以帮助您确定您的体重是否会增加健康隐患。 可使用一个公式来对比您的体重和身高。

• BMI 指数低于 18.5 被视为体重不足。

• BMI 指数位于 18.5 和 24.9 之间被视为健康。

• BMI 指数位于 25 和 29.9 之间被视为过重。 BMI 指数达到 30 或以上被视为肥胖。

如果您的 BMI 在正常范围内，则意味着有关您体重的健康隐患风险较低。 如果您的 BMI 位于过重或肥胖范围内，则意味着有关您体重的健康隐患风险增加，如高血压、心脏病、中风、关节炎或关节痛及糖尿病。 如果您的 BMI 在体重不足范围内，则您的健康隐患增加，如疲劳、抗疾病保护等级（免疫）低下、肌损、骨损、掉发及激素问题。

BMI 只是预测与体重相关的健康隐患风险的一种方式。 如果您不运动，饮食不健康，或饮酒过多，或使用烟草制品，那么就可能存在较高的健康隐患风险。

后续护理是治疗和保障安全的关键环节。 请务必预约诊疗并赴诊，如有任何问题，请致电医生。 最好了解一下检查结果，并保留一份您所服用药物的清单。

在家如何自我护理？

• 培养健康的饮食习惯。 这包括多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白质和低脂奶制品。

• 如果医生建议，便多进行锻炼。 散步是一种很好的选择。 您可以逐渐增加每天的散步距离。 每周多日坚持至少 30 分钟的体育活动。

• 不要吸烟。 吸烟可能增加您的健康隐患风险。 如果需要戒烟方面的帮助，请向医生咨询戒烟计划和戒烟药物。 这样会增加戒烟成功的几率。

• 应限制饮酒，男性饮酒每天不应超过 2 杯，女性每天不应超过 1 杯。 过量饮酒可能引发健康问题。

如果您的 BMI 指数高于 25，

• 您的医生可能对您进行其他测试，以检查您的体重相关的健康隐患风险。 这可能包括测量您的腰围。 男性的腰围测量值超过 40 英尺，或女性的超过 35 英尺，则体重相关的健康隐患风险增加。

• 与您的医生讨论关于您保持健康或改善健康可以采取的步骤。 您可能需要改变生活方式来减重和保持健康，如改变饮食和经常进行锻炼。

如果您的 BMI 指数低于 18.5，

• 您的医生可能对您进行其他测试，以检查您的健康隐患风险。

• 与您的医生讨论关于您保持健康或改善健康可以采取的步骤。 您可能需要改变生活方式来增重或维持体重和保持健康，如在饮食中摄取更多健康食物和做运动增加肌肉。

目前截至: 2023年5月13日

目录版本: 14.0

本护理说明已根据（顾客）许可改编 医护专业人士。 若您对某种医疗状况或本说明有任何疑问，请咨询医护专业人士。 Healthwise, Incorporated 不对您使用本信息做任何保证或承担任何责任。