儿童扁平足：护理说明

Flatfoot in Children: Care Instructions

概述

扁平足是指脚底没有通常的足弓。大多数儿童在 3 至 5 岁之前都是扁平足，此时足弓发育正常。如果您的孩子在那之后的脚是扁平的，则可能意味着您的孩子患有遗传性扁平足。受伤、超重或患有类风湿性关节炎或糖尿病等疾病也会导致足弓变平。您孩子的一只或两只脚可能是扁平的。

扁平足通常不是一个严重的问题。但有些人如果体重增加或站立次数过多，确实会感到疼痛。您的孩子在行走或跑步时也会感到疼痛。您的孩子可以做练习并穿护垫和宽敞的鞋子来帮助支撑他们的脚。

后续护理是孩子治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果您的孩子出现问题，请致电您的医生。了解孩子的检查结果并保留孩子服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾孩子？

• 让您的孩子穿具有良好足弓支撑且脚趾有足够空间的鞋子。

• 将脚跟垫（称为脚跟杯）或插入物（称为矫形器）放入孩子的鞋子中。矫形器是橡胶、皮革或其他材料的模制件，可以帮助缓冲和平衡孩子的脚。

• 如果您的医生同意的话，请尝试这些练习来伸展孩子的脚并使其变得更强壮。

  • 伸展小腿肌肉：让您的孩子站在距墙约 1 英尺的地方，并将双手手掌靠在墙壁上，与胸部齐平。让您的孩子一只脚向后退一步。那条腿应该在膝盖处伸直，双脚平放在地板上。您孩子的脚应该指向墙壁或稍微指向身体中心。让您的孩子在膝盖处弯曲前腿，并用双手按压墙壁，直到感觉到后腿有轻微的拉伸。让您的孩子保持该姿势至少 15 秒，随着时间的推移增加到 30 秒。然后让你的孩子换腿并重复。让您的孩子每天这样做 2 到 4 次。

  • 伸展双脚：让您的孩子坐在地板或垫子上，双腿伸到身体前面。纵向卷起一条毛巾，将其绕在一只脚掌上。让您的孩子每只手握住毛巾的一端，轻轻地将毛巾拉向自己的身体。让您的孩子握住它至少 15 到 30 秒。用另一只脚重复上述步骤。让您的孩子每天这样做 2 到 4 次。

  • 让脚变得更强壮：将毛巾放在地板上。让您的孩子坐在毛巾前面的椅子上，双脚平放在毛巾的一端。您的孩子应该用一只脚的脚趾抓住毛巾，同时将脚后跟放在地板上。 （您的孩子应该用另一只脚固定毛巾）。让孩子卷起脚趾，将毛巾拉近。用另一只脚重复上述步骤。让您的孩子每天这样做 2 到 4 次。

• 如果孩子的脚或腿受伤，请给予布洛芬（Advil、Motrin）等抗炎药物。用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。

• 尝试热敷或按摩导致孩子疼痛的部位。使用温热的布或热水袋。在热水瓶和孩子的皮肤之间放一块布。

什么时候应该寻求帮助？

密切关注孩子健康的变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 您的孩子脚或腿疼痛。

• 您需要帮助找到适合您孩子脚部的矫形器。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

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