Растяжение мышц шеи: медицинские инструкции

Neck Strain: Care Instructions

Инструкции по личному уходу

У вас произошло растяжение мышц и связок в области шеи. Внезапное, неловкое движение может привести к растяжению в области шеи. Это часто происходит при падении, ДТП или во время занятий определенными видами спорта. Повседневные дела, такие как работа на компьютере или сон, также могут вызвать растяжение мышц шеи, если при этом вам приходится держать шею в неудобном положении длительное время.

Часто боль в шее усиливается через день или два после травмы, но после этого должна уменьшаться. Прежде чем станет лучше, на несколько дней может усилиться боль или появиться скованность. Это нормально. На полное исцеление может уйти несколько недель и даже больше. Хорошее домашнее лечение может помочь вам выздороветь быстрее и избежать проблем с шеей в будущем.

Последующее наблюдение и уход — важная часть вашего лечения и залог вашего здоровья. Обязательно посещайте врача, если вам был назначен прием. При появлении проблем позвоните своему врачу. Рекомендуется вести список лекарств, которые вы принимаете, и иметь на руках результаты своих анализов.

Как лечиться в домашних условиях?

• Если вам прописали шейный фиксатор (шейный воротник), чтобы ограничить движение шеи, носите его в соответствии с инструкциями и столько дней, сколько сказал ваш врач. Не носите его дольше, чем было рекомендовано. Слишком долгое ношение фиксатора может увеличить скованность шеи и ослабить ее мышцы.

• Для облегчения состояния вы можете попробовать использовать тепло или лед.

  • Попробуйте использовать грелку на низкой или средней температуре в течение 15–20 минут каждые 2–3 часа. Вместо одного из прикладываний грелки можно принять теплый душ. Также вы можете купить одноразовые согревающие повязки, которые держат тепло до 8 часов.

  • Кроме того, вы можете попробовать прикладывать пакет со льдом на 10–15 минут каждые 2–3 часа.

• Принимайте обезболивающие препараты в соответствии с указаниями.

  • Если врач прописал вам обезболивающее средство, принимайте его согласно предписанию врача.

  • Если вам не выписали обезболивающее средство, спросите лечащего врача, можно ли вам принимать средство, продаваемое без рецепта.

• Аккуратно потрите область шеи, чтобы уменьшить боль и улучшить кровоток. Не массируйте ее, если это вызывает боль.

• Не совершайте никаких действий, которые усиливают боль. Оставьте ее в покое на пару дней. Вы можете заниматься своими обычными делами, если они не вызывают боли в шее и не создают риск ее дополнительного напряжения или травмирования.

• Попробуйте спать на специальной подушке для шеи. Положите ее под шею, а не под голову. Также во время сна можно положить под шею свернутое полотенце. Если вы используете специальную подушку для шеи или свернутое полотенце, не используйте при этом обычную подушку.

• Чтобы предотвратить будущие эпизоды боли в шее, делайте упражнения для растяжения и укрепления спины и шеи. Узнайте, как принимать выгодную позу, изучите безопасные методы подъема тяжестей и правильной механической работы вашего тела.

Когда нужно обращаться за помощью?

Позвоните 911, как только вы сочтете, что вам нужна экстренная помощь. Например, звоните в следующих случаях.

• Вы не можете пошевелить рукой или ногой.

Немедленно звоните врачу или обратитесь за медицинской помощью в случае:

• если у вас появились новые или ухудшились прежние проявления в руках, ногах, груди, животе и ягодицах. Возможные проявления:

  • онемение или покалывание;

  • слабость;

  • боль;

• непроизвольное мочеиспускание или дефекация.

Внимательно наблюдайте за изменениями своего состояния и обязательно обращайтесь к лечащему врачу, если:

• вопреки ожиданиям вы не чувствуете себя лучше.

Действительно на: июля 17, 2023

Версия содержания: 14.0

Медицинские инструкции адаптированы по лицензии ваш специалист в области здравоохранения. Если у вас возникнут вопросы в связи с медицинским состоянием или данной инструкцией, всегда следует обращаться к вашему специалисту в области здравоохранения. Healthwise, Incorporated не несет какой-либо материальной или юридической ответственности за использование вами данной информации.