Nadwyrężenie mięśni: Postępowanie w przypadku dziecka

Muscle Strain: Care Instructions

Postępowanie we własnym przypadku

Nadwyrężenie mięśni ma miejsce, gdy mięsień został zbyt silnie naciągnięty. Może do tego dojść podczas ćwiczeń lub podnoszenia ciężkiego przedmiotu, jak również wskutek wypadku. Odpoczynek i pielęgnacja w warunkach domowych pomagają w powrocie mięśnia do normalnego stanu.

Opieka i kontrola zdrowia w okresie rekonwalescencji stanowią kluczowy etap leczenia i podstawowy warunek bezpieczeństwa zdrowotnego. Nie zapominaj o żadnych wizytach i wzywaj niezwłocznie lekarza, gdy wystąpią problemy. Dobrze jest też znać wyniki swoich badań i dysponować listą przyjmowanych leków.

Jak zadbać o siebie w domu?

• Pozwól, aby nadwyrężony mięsień odpoczął. Nie obciążaj go przez dzień lub dwa. Jeżeli lekarz zaleci Ci chodzenie o kulach albo założenie temblaka, zastosuj się do tego. W ten sposób odpocznie przeciążona kończyna.

• Obolałe mięśnie obłóż lodem albo przyłóż do nich zimny okład na 10–20 minut za jednym razem, aby zapobiec obrzękowi. Nie kładź lodu bezpośrednio na skórę, lecz na przyłożoną do niej cienką tkaninę.

• W ciągu 3 kolejnych dni układaj chorą nogę lub rękę wyżej na podłożonej poduszce w czasie, gdy stosujesz lód lub zawsze gdy siedzisz albo leżysz. Staraj się trzymać ją na wysokości powyżej serca. W ten sposób zmniejszysz obrzęk.

• Przyjmuj leki przeciwbólowe dokładnie według zaleceń.

  • Jeżeli lekarz zapisał Ci lek przeciwbólowy, stosuj go tak, jak zalecił.

  • W przypadku, gdy nie zażywasz leku przeciwbólowego na receptę, zapytaj lekarza, czy możesz stosować lek sprzedawany bez recepty.

• Nie rób niczego, co nasila ból. Do ćwiczeń powracaj stopniowo, w miarę poprawy stanu zdrowia.

Kiedy należy wezwać pomoc?

Natychmiast wezwij lekarza lub udaj się po pomoc medyczną, jeżeli:

• odczuwasz nowy, silny ból;

• chora kończyna jest zimna, blada lub zmieniła kolor;

• odczuwasz mrowienie, osłabienie lub odrętwienie chorej kończyny;

• nie możesz wykonywać ruchów w miejscu urazu.

Uważnie obserwuj zmiany stanu swojego zdrowia i skontaktuj się z lekarzem, jeżeli:

• nie możesz obciążać stawu lub czujesz w czasie chodzenia, że jest on niestabilny;

• ból i obrzęk narastają lub nie ustępują po 2 dniach leczenia w warunkach domowych.

Informacje aktualne na dzień: 17n. 17. lipca 2023 r.

Wersja treści: 14.0

Właściwe sposoby postępowania wydane na licencji lekarza prowadzącego. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub niniejszych zaleceń, należy zawsze zwrócić się do lekarza prowadzącego. Healthwise, Incorporated zrzeka się wszelkich gwarancji lub odpowiedzialności wynikających z użycia niniejszych informacji.