Élongation du muscle : recommandations de soin

Muscle Strain: Care Instructions

Vos recommandations de soin

Une élongation du muscle survient lorsque vous sur-solliciter ou vous froisser un muscle. Cela peut arriver lorsque vous faites du sport, que vous soulevez quelque chose ou que vous avez un accident. Le repos et d'autres soins à domicile peuvent aider le muscle à guérir.

Les soins de suivi sont essentiels pour votre bien-être et votre sécurité. Veuillez vous rendre à tous les rendez-vous et appelez votre médecin si vous avez des problèmes. Il est également judicieux de connaître tous vos résultats d'examens et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

Comment prendre soin de vous à la maison ?

• Reposez le muscle concerné. Ne mettez pas trop de poids dessus pendant un jour ou deux. Si votre médecin vous le conseille, utilisez des béquilles ou une écharpe pour reposer le membre douloureux.

• Placez de la glace ou une poche de froid sur le muscle douloureux par période de 10 à 20 minutes pour faire cesser le gonflement. Placez un linge fin entre la poche de froid et votre peau.

• Calez le bras ou la jambe douloureuse sur un coussin quand vous y appliquez de la glace ou à chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez au cours des 3 jours suivants. Essayez de le maintenir au-dessus du niveau de votre cœur. Cela permettra de diminuer le gonflement.

• Prenez des médicaments antidouleur exactement tels qu'ils vous ont été prescrits.

  • Si le médecin a établi une ordonnance de médicaments antidouleur, prenez-les tels que prescrit.

  • Si vous ne prenez pas de médicaments antidouleur sur ordonnance, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un médicament sans ordonnance.

• Ne faites rien qui accentue la douleur. Reprenez l'exercice progressivement quand vous vous sentez mieux.

Quand devez-vous demander de l'aide ?

Appelez votre médecin immédiatement ou obtenez rapidement des soins médicaux si :

• Vous avez une nouvelle douleur intense.

• Le membre blessé est froid, pâle ou a changé de couleur.

• Vous ressentez des picotements, une faiblesse ou un engourdissement de votre membre blessé.

• Vous ne pouvez pas bouger la zone blessée.

Observez attentivement tout changement de votre état de santé et veillez à contacter votre médecin lorsque :

• Vous ne pouvez pas poser de poids sur une articulation ou elle semble instable lorsque vous marchez.

• La douleur et le gonflement s'accentuent ou ne semblent pas s'améliorer après 2 jours de traitement à la maison.

À jour le: 17 juillet 2023

Version du contenu: 14.0

Les instructions ont été adaptées sous licence par votre professionnel de santé. Pour toute question sur un état de santé ou sur ces instructions, demandez toujours l’avis de votre professionnel de santé. Healthwise, Incorporated décline toute garantie ou responsabilité quant à votre utilisation de ces informations.