پیچ خوردگی قوزک پا: دستورالعمل های مراقبتی

Ankle Sprain: Care Instructions

مراقبت های بهداشتی

وقتی قوزک پای خود را می چرخانید ممکن است قوزک شما پیچ بخورد. رباط های محافظ قوزک ممکن است کشیده یا پاره شوند. غالباً قوزک پا متورم و دردناک می شود.

بهبود پیچ خوردگی قوزک پا ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. معمولاً هرچه درد و ورم بیشتر باشد، پیچ خوردگی قوزک شدیدتر است و بهبود آن بیشتر طول می کشد. با درمان خانگی خوب قوزک پای شما سریعتر بهبود یافته و نیروی خود را دوباره به دست می آورد.

بسیار مهم است که صبر کنید تا قوزک شما به طور کامل بهبود یابد، تا دوباره به سادگی آسیب نبیند.

مراقبت پیگیرانه یک بخش اصلی از درمان و ایمنی شما است. حتماً از پزشک خود وقت ملاقات هایی بگیرید و در همه آنها حضور داشته باشید و اگر مشکلی دارید با پزشک خود تماس بگیرید. فکر بسیار خوبی است که نتایج آزمایش خود را بدانید و لیست همه داروهایی را که مصرف می کنید، داشته باشید.

چگونه می توانید در خانه از خود مراقبت کنید؟

• تا 3 روز بعد در حد ممکن پای خود را روی بالش تکیه دهید. قوزک پای خود را بالاتر از قلب خود نگه دارید. این کار به کاهش ورم کمک می کند.

• دستورات پزشک را در خصوص استفاده از آتل یا پوشیدن بانداژ کشی به کار ببندید. پیچیدن دستمال به دور قوزک از ورم کردن آن جلوگیری می کند یا ورم را کاهش می دهد.

• ممکن است پزشک شما آتل، بریس، رکاب بادی یا شکل دیگری از محافظ قوزک را برای محافظت از قوزک شما تجویز کند تا وقتی که بهبود یابد. در حین بهبود قوزک خود آن را طبق دستور پزشک بپوشید. تا وقتی پزشک نگفته است آن را برندارید. پس از بهبود قوزک خود، از پزشک سؤال کنید که آیا هنگام ورزش باید بریس را استفاده کنید یا خیر.

• هربار 10 تا 20 دقیقه یخ یا کمپرس آب سرد روی قوزک آسیب دیده خود قرار دهید. این کار را تا 3 روز بعد (وقتی بیدار هستید) هر 1 تا 2 ساعت انجام دهید تا وقتی که ورم بخوابد. یک پارچه نازک بین یخ و پوست خود قرار دهید.

• ممکن است لازم باشد از چوب زیر بغل استفاده کنید، تا وقتی که بتوانید بدون درد راه بروید. در صورت استفاده از چوب زیر بغل، سعی کنید اگر درد ندارد، مقداری وزنه روی قوزک آسیب دیده خود تحمل کنید. این کار به بهبود قوزک کمک می کند.

• داروهای مسکن را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.

  • اگر پزشک داروی مسکن برای شما تجویز کرده است، آن را طبق تجویز پزشک مصرف کنید.

  • اگر داروی مسکن برای شما تجویز نشده است، از پزشک خود بپرسید آیا می توانید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید یا خیر.

• اگر ورزش های قوزک به شما داده شده که در خانه انجام دهید، دقیقاً همان طور که دستور داده شده است انجام دهید. این ورزشها می تواند بهبود را سرعت بخشیده و از تداوم ضعف جلوگیری کند.

چه موقع باید برای کمک تماس بگیرید؟

اکنون با پزشک خود تماس بگیرید یا درخواست مراقبت پزشکی فوری کنید، اگر:

• درد بدتر شده است.

• ورم بدتر شده است.

• آتل بسیار سفت شده یا نمی توانید آن را شل کنید.

به دقت مراقب تغییرات در وضعیت سلامتی خود باشید و در موارد زیر حتماً با پزشک خود تماس بگیرید:

• پس از 1 هفته حالتان بهتر نشده است.

به روز به تاریخ: 17 ژوئيه 2023

نسخه دارای محتوا: 14.0

مراقبت های بهداشتی براساس مجوز متخصص مراقب سلامت شما مطابقت داده شده است. اگر درباره شرایط پزشکی یا این دستورالعمل ها سؤالی دارید، همیشه می توانید از متخصصین حوزه سلامت سؤال کنید. Healthwise, Incorporated هرگونه ضمانت نامه یا تعهد در قبال استفاده از این اطلاعات را از خود سلب می کند.