মাথা ঘোরা: যত্নের নির্দেশাবলী

Vertigo: Care Instructions

আপনার যত্নের নির্দেশাবলী

মাথা ঘোরানো হল এমন এক ধরণের অনুভূতি যাতে আপনার মনে হবে আপনার আশে পাশে সমস্ত জিনিস ঘুরছে কিন্তু বাস্তবে সেগুলি স্থির রয়েছে৷ আপনার যদি মাথা ঘোরায়, বিভ্রান্তিকর, পড়ে যাওয়া বা কাত হয়ে যাওয়ার মতো অনুভব হয়৷ মাথা ঘোরার ফলে বমি হতে পারে বা আপনার বমি বমি ভাব থাকতে পারে৷ আপনার দাঁড়িয়ে থাকতে বা চলাফেরা করতে সমস্যা হতে পারে বা আপনি ব্যালেন্স হারিয়ে ফেলতে পারেন৷

বেশির ভাগ সময় কানের অভ্যন্তরীণ সমস্যার জন্য মাথা ঘুরতে পারে তবে এটির অন্য আরো গুরুতর কারণ থাকতে পারে৷ যদি মাথা ঘোরানো থেকেই যায় তাহলে কারণ জানার জন্য আপনাকে অনেক রকমের পরীক্ষা করাতে হতে পারে৷

আপনার চিকিৎসা ও নিরাপত্তার ক্ষেত্রে ফলো আপ কেয়ার নেওয়া বা নিয়মিত চেক আপ করানোই হলো মূল জরুরি বিষয়৷ ডাক্তারের কাছ থেকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টের দিনে তার সাথে দেখা করুন এবং প্রয়োজন পড়লে তাকে আপনার সমস্যার বিষয়ে বলুন৷ আপনার শারীরিক পরীক্ষার ফলাফল জানা এবং আপনি যে সমস্ত ওষুধ ব্যবহার করেন, তার তালিকা নিজের কাছে রাখাও খুব ভালো ব্যাপার৷

বাড়িতে আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন?

• পিছনে ভর দিয়ে চিৎ হয়ে শোবেন না৷ নিজেকে আস্তে আস্তে উপরের দিকে তুলুন৷ এর ফলে মাথা ঘোরা কমতে পারে৷ চোখ খোলা রাখুন৷

• আস্তে আস্তে নড়াচড়া করুন যাতে না পড়ে যান৷

• আপনার ডাক্তার কোনো ওষুধের পরামর্শ দিলে সেটিকে যেভাবে বর্ণনা করা আছে ঠিক সেই ভাবেই নিন৷

• মাথা ঘোরার সময় গাড়ি চালাবেন না৷

কিছু ব্যায়াম, ব্র্যান্ডেট-ডারঅফ নামের ব্যায়াম আপনার মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ ব্র্যান্ডেট-ডারঅফ নামের ব্যায়াম করতে:

• খাট বা শোফার একবারে ধারে বসুন এবং দ্রুত এক পাশে ফিরে শুয়ে পড়ুন যা খুব বেশি মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে৷ আপনার কান নিচের দিকে রেখে পাশের দিকে ফিরে শুয়ে পড়ুন৷

• এই অবস্থায় 30 সেকেন্ড বা যতক্ষণ না মাথা ঘোরা বন্ধ হচ্ছে ততক্ষণ থাকুন৷

• সিট আপ৷ যদি মাথা ঘোরে, তাহলে থেমে গিয়ে একটু অপেক্ষা করুন৷

• অন্য দিকে পাশ ফিরেও এই একই পদ্ধতিতে আবার করুন।

• এটি আবার 10 বার করুন৷ ভার্টিগো ঠিক না হওয়া পর্যন্ত দিনে দুবার করে এই ব্যায়ামগুলো করুন।

আপনার কখন সহায়তা নেওয়া উচিত?

911 নম্বরে ফোন করুন যে কোনো সময়ে আপনি আপৎকালীন পরিষেবা নিতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, ফোন করুন যদি:

• অজ্ঞান হয়ে যান (জ্ঞান হারান)৷

• আপনার স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা যায়৷ এর লক্ষণগুলি এমন হতে পারে:

  • হঠাৎ করে অবশ ভাব, কাঁপুনি, দুর্বলতা, মুখ, হাত, বা পা, বিশেষ করে আপনার শরীরের কোনো এক পাশে।

  • হঠাৎ করে দেখতে অসুবিধা হয়৷

  • হঠাৎ করে কথা বলতে অসুবিধা হয়৷

  • হঠাৎ করে সাধারণ কথাবার্তা বুঝতে অসুবিধা বা বিভ্রান্তি হয়৷

  • হঠাৎ করে হাঁটতে বা শরীরের ভারসাম্যে অসুবিধা হয়৷

  • হঠাৎ করে আগের থেকে আলাদা রকমের প্রচন্ড মাথা ব্যথা হয়৷

এখনই আপনার ডাক্তারকে ডাকুন৷ অথবা অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন, যদি:

• জ্বর, মাথাব্যথা বা আপনার কানে ঘন্টার বাজার মত শব্দ হওয়ার ফলে মাথা ঘোরে৷

• আপনার নতুন করে বমি হয় বা বমি বমি ভাব পায় বা আগের থেকে তার মাত্রা আরো বাড়ে৷

আপনার শারীরিক পরিবর্তনগুলিকে মনোযোগ সহকারে লক্ষ্য করুন এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, যদি:

• মাথাঘোরার লক্ষণ বৃদ্ধি পায় বা মাঝেমাঝেই এমন হয়৷

• 2 সপ্তাহ পরেও মাথা ঘোরার সমস্যা ভাল না হয়৷

বর্তমান স্থিতি অনুসারে: 27 সেপ্টেম্বর 2023

মূল বিষয়বস্তুর সংস্করণ: 14.0

© 2006-2024 Healthwise, Incorporated।

লাইসেন্সের অধীনে গৃহীত সঙ্গতিপূর্ণ যত্নের নির্দেশাবলী আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ। শারীরিক পরিস্থিতি বা রোগ অথবা এই নির্দেশের বিষয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনি যে কোনো সময়ে আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে তা জানতে পারেন। Healthwise, Incorporated - আপনার এই তথ্য ব্যবহার করার কোনো দায় নেয় না বা ওয়ারেন্টি দেয় না।