高尔夫球手肘部：护理说明

Golfer's Elbow: Care Instructions

概述

肘部内侧的疼痛和酸痛是由称为高尔夫球肘的问题引起的。反复弯曲手腕会伤害附着在肘部内侧的肌腱。前臂的肌肉也可能会受伤。通过家庭治疗，高尔夫球肘通常会好起来。

后续护理是您的治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果出现问题，请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾自己？

• 休息肘部和手腕。尽量避免疼痛的动作。您可能需要这样做数周至数月。请遵循医生的指示休息多长时间。

• 将冰块或冰袋敷在肘部，每次 10 到 20 分钟。接下来 3 天（当您清醒时）尝试每 1 到 2 小时执行一次此操作，或者直到肿胀消退。在冰和皮肤之间放一块薄布。

• 当您冰敷时或在接下来的 3 天内坐下或躺下时，将疼痛的手臂放在枕头上。尽量将其保持在心脏水平以上。这将有助于减少肿胀。

• 完全按照指示服用止痛药。

  • 如果医生给您开了治疗疼痛的处方药，请按处方服用。

  • 如果您没有服用处方止痛药，请询问您的医生是否可以服用非处方药。

• 如果您的医生给您提供了支具或夹板，请按照指示使用。 “反力”支架是一条围绕前臂、肘部下方的带子。它可以减轻肌腱上的压力，并将力量分散到整个手臂。

• 遵循医生或物理治疗师的指示进行锻炼。

预防高尔夫球肘

• 肘部痊愈后，学习适合您工作或运动的最佳技巧。物理或职业治疗师可以帮助您。

什么时候应该寻求帮助？

立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医：

• 你的疼痛会变得更严重。

• 您无法正常弯曲肘部。

• 您的手和手指有刺痛、无力或麻木的感觉。

• 您的手臂或手变冷、苍白或变色。

密切关注您的健康变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 您因肘部疼痛而出现工作问题。

• 两周后您的疼痛并没有好转。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

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