Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) ở trẻ em: Hướng dẫn chăm sóc

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) in Children: Care Instructions

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) ở trẻ em: Tổng quan

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Nó có thể là kết quả của việc nhìn thấy hoặc đang ở trong một sự kiện nguy hiểm hoặc đau thương. Sự kiện này có thể là một thảm họa tự nhiên, một tai nạn nghiêm trọng hoặc một vụ tấn công vật lý. Ở trẻ em, PTSD cũng có thể là kết quả của sự lạm dụng, bạo lực trong nhà, bị chó cắn, v.v. Chấn thương có thể là sự kiện xảy ra một lần hoặc lặp đi lặp lại.

Trẻ em bị PTSD phản ứng theo những cách khác nhau. Một số có thể gặp ác mộng hoặc hồi tưởng. Họ có thể cảm thấy sợ hãi và khó ngủ. Một số người cũng gặp khó khăn trong việc ghi nhớ sự kiện này. Những người khác cố gắng tránh nghĩ về nó.

Chăm sóc theo dõi là một phần quan trọng trong quá trình điều trị và đảm bảo an toàn cho con bạn. Hãy nhớ đến và đến tất cả các cuộc hẹn, đồng thời gọi cho bác sĩ nếu con bạn gặp vấn đề. Bạn cũng nên biết kết quả xét nghiệm của con mình và giữ danh sách các loại thuốc mà con bạn dùng.

Làm thế nào bạn có thể chăm sóc con bạn ở nhà?

• Tìm một người cố vấn cho con bạn. Một cố vấn có thể giúp con bạn học các kỹ năng để đối phó với tổn thương mà chúng đã trải qua. Cố gắng tìm một cố vấn có kinh nghiệm giúp đỡ những đứa trẻ bị chấn thương tâm lý. Hãy chắc chắn rằng con bạn tham dự tất cả các buổi tư vấn và các cuộc hẹn tái khám.

• Nếu bác sĩ kê đơn thuốc, hãy đảm bảo con bạn dùng thuốc đúng theo chỉ định. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn cho rằng con mình đang gặp vấn đề với bất kỳ loại thuốc nào.

• Biết những điều gì có thể dẫn đến những ký ức đau buồn của con bạn. Đó có thể là điều bạn nói hoặc làm hoặc điều gì đó họ thấy trên TV. Khi bạn biết những điều này là gì, bạn và con bạn có thể cố gắng tránh chúng.

• Tập trung vào việc tạo ra một ngôi nhà an toàn, ổn định.

  • Làm cho ngày bình tĩnh và có thể dự đoán được.

  • Hãy là một sự hiện diện nhất quán.

  • Trao tình cảm. Hãy thể hiện rằng bạn quan tâm đến hành động và lời nói của mình.

  • Quản lý phản ứng của riêng bạn với căng thẳng.

  • Nếu có thể, hãy cố gắng giảm thiểu khả năng con bạn phải đối mặt với sự kiện đau buồn tương tự một lần nữa.

• Làm việc với giáo viên và cố vấn trường học của con bạn để giúp tạo ra sự hỗ trợ cho con bạn ở trường.

• Khuyến khích con bạn hoạt động ít nhất một giờ mỗi ngày. Con bạn có thể muốn đi dạo cùng bạn, đi xe đạp hoặc chơi thể thao.

• Giúp con bạn học các bài tập thư giãn. Cố vấn của con bạn có thể giúp đỡ. Các video và podcast trực tuyến miễn phí cũng là những nguồn tài nguyên tốt. Ví dụ về các bài tập thư giãn bao gồm:

  • Thở sâu. Điều này có nghĩa là hít thở chậm và sâu.

  • Hình ảnh hướng dẫn. Con bạn tưởng tượng mình trong một khung cảnh nhất định giúp chúng cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

  • Thư giãn cơ tiến bộ. Điều này liên quan đến việc căng và thư giãn từng nhóm cơ để giảm lo lắng và căng cơ.

• Giúp con bạn ngủ đủ giấc.

  • Thiết lập thói quen đi ngủ để giúp con bạn sẵn sàng đi ngủ.

  • Cho con bạn đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng.

Khi nào bạn nên gọi trợ giúp?

Gọi 911 bất cứ lúc nào bạn nghĩ rằng con bạn có thể cần được chăm sóc khẩn cấp. Ví dụ: gọi nếu:

• Con bạn cảm thấy chúng không thể ngừng làm tổn thương bản thân hoặc người khác.

Nơi nhận trợ giúp 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần

Nếu con bạn nói về việc tự tử, tự làm hại bản thân, khủng hoảng sức khỏe tâm thần, khủng hoảng do sử dụng chất gây nghiện hoặc bất kỳ loại đau khổ tinh thần nào khác, hãy nhờ giúp đỡ ngay lập tức. Bạn có thể:

• Hãy gọi cho Đường dây cứu trợ tự tử và khủng hoảng theo số988.

• Gọi1-800-273-TALK(1-800-273-8255).

• ChữTRANG CHỦ ĐẾN741741 để truy cập Dòng văn bản khủng hoảng.

Hãy cân nhắc việc lưu những số này vào điện thoại của bạn.

Theo dõi chặt chẽ những thay đổi về sức khỏe của con bạn và nhớ liên hệ với bác sĩ nếu:

• Các triệu chứng PTSD của con bạn đang trở nên tồi tệ hơn.

• Con bạn có các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm mới hoặc trầm trọng hơn.

• Con bạn không tiến triển tốt hơn như mong đợi.

Cập nhật từ: Ngày 18 Tháng Mười 10, 2023

Phiên bản Nội dung: 14.0

Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.