Giờ đi ngủ của Brannon
Bedtime for Brannon
CHÀO! Tôi là Brannon. Đó là tôi với bố tôi. Tôi từng gặp một số vấn đề khó ngủ. Giờ đi ngủ không phải là điều tôi yêu thích nhất! Nhưng khi không ngủ đủ giấc, tôi mệt mỏi cả ngày. Tôi thậm chí còn hơi gắt gỏng.
Bố giúp tôi thử một số điều mới trước khi đi ngủ để tôi có thể cảm thấy dễ chịu hơn vào ngày hôm sau. Hãy để tôi kể cho bạn nghe về giờ đi ngủ ở nhà tôi.
Tôi gặp khó khăn trong việc chậm lại khi đi ngủ. Tôi luôn muốn đạt đến cấp độ tiếp theo trong trò chơi của mình hoặc tiếp tục xây dựng thành phố lớn của mình. Nhưng bây giờ chúng tôi cất máy tính bảng và đồ chơi đi trước khi đi ngủ. Lúc đầu thì hơi khó khăn. Nhưng bây giờ thì dễ dàng hơn.
Tôi thường chạy quanh nhà ngay trước khi đi ngủ. Tôi không muốn ngày đó trôi qua. Nhưng bố tôi nói rằng việc chạy bộ khiến tôi tràn đầy năng lượng. Thật khó để tôi chìm vào giấc ngủ.
Bây giờ bố giúp tôi yên tĩnh một chút trước khi đi ngủ. Tôi đi tắm, sau đó chúng tôi đọc sách và âu yếm nhau. Nó giúp tôi cảm thấy buồn ngủ.
Khi đến giờ tôi đi ngủ, chúng tôi tắt đèn. Bố tôi gần như đóng cửa lại. Điều đó làm cho nó tốt đẹp và yên tĩnh. Tôi cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối. Đôi khi chúng tôi biến nó thành một trò chơi để xem tôi có thể làm được bao nhiêu đêm liên tiếp.
Và tôi thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bây giờ, khi tôi thức dậy, tôi đã sẵn sàng cho một ngày mới.
Bây giờ tôi không còn quá mệt mỏi vào buổi sáng và điều đó giúp tôi chuẩn bị đến trường dễ dàng hơn. Chúng ta có nhiều thời gian hơn để ăn sáng. Tôi thường ăn ngũ cốc. Nhưng đôi khi bố làm cho tôi món trứng và bánh mì nướng. Đó là yêu thích của tôi!
Đó là câu chuyện của Brannon. Còn bạn thì sao? Đôi khi bạn có giống Brannon không? Bạn có gặp khó khăn khi cảm thấy buồn ngủ? Hay bạn hơi gắt gỏng vì mệt mỏi?
Bây giờ bạn đã biết Brannon làm gì trước khi đi ngủ, bạn có thể nghĩ ra một số điều có thể giúp ích cho mình không?
Cập nhật từ: Ngày 24 Tháng Mười 10, 2023
Phiên bản Nội dung: 14.0
Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.