Tìm hiểu về thực phẩm có hàm lượng phốt pho thấp

Learning About Low-Phosphorus Foods

Những thực phẩm nào có ít phốt pho?

Thực phẩm bạn ăn có chứa chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin và khoáng chất. Phốt pho là một chất dinh dưỡng. Cơ thể bạn cần lượng phù hợp để giữ sức khỏe và hoạt động bình thường. Bạn có thể sử dụng danh sách dưới đây để giúp bạn đưa ra lựa chọn về những loại thực phẩm nên ăn.

Dưới đây là một số thực phẩm có ít phốt pho. Những thực phẩm này có ít hơn 50 mg mỗi khẩu phần.

trái cây

• Hầu hết các loại trái cây, 1 miếng hoặc ½ cốc

Rau

• Cà rốt, ½ cốc

• Rau xanh (không phải rau bina), ½ cốc

• Đậu xanh, ½ cốc

• Cà chua, 1 vừa

Hạt

• Bánh mì (trắng), 1 lát

• Ngũ cốc (gạo hoặc ngô), 1 cốc

• Kem lúa mì hoặc bột kiều mạch, ½ cốc

• Mì ống hoặc mì sợi (làm bằng bột mì trắng và không có lòng đỏ trứng), ½ cốc

• Bắp rang (bỏng bằng hơi), 1 cốc

• Bánh quy xoắn, 1 oz

• Cơm (trắng), ½ cốc

Sữa và các sản phẩm thay thế sữa

• Kem phô mai, 1 oz

• Sữa hạnh nhân, 1 cốc

Thực phẩm giàu protein

• Lòng trắng trứng, 2 lòng trắng hoặc ¼ cốc

Đồ uống

• Cà phê (pha), 6 oz

• Nước ép trái cây, ½ cốc

• Rượu gừng, bia gốc hoặc soda chanh chanh, 12 oz

• Trà (pha), 6 oz

Làm việc với bác sĩ để tìm hiểu xem bạn cần bao nhiêu chất dinh dưỡng này. Tùy thuộc vào sức khỏe của bạn, bạn có thể cần nhiều hay ít chất này trong chế độ ăn uống của mình.

Cập nhật từ: Ngày 18 Tháng Mười 10, 2023

Phiên bản Nội dung: 14.0

Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.