Aprendendo sobre alimentos com baixo teor de fósforo

Learning About Low-Phosphorus Foods

Quais alimentos têm baixo teor de fósforo?

Os alimentos que você ingere contêm nutrientes, como vitaminas e minerais. O fósforo é um nutriente. Seu corpo precisa da quantidade certa para se manter saudável e funcionar como deveria. Você pode usar a lista abaixo para ajudá-lo a escolher quais alimentos comer.

Aqui estão alguns alimentos com baixo teor de fósforo. Esses alimentos têm menos de 50 mg por porção.

Frutas

• A maioria dos tipos de frutas, 1 peça ou ½ xícara

Vegetais

• Cenouras, ½ xícara

• Verduras (não espinafre), ½ xícara

• Feijão verde, ½ xícara

• Tomate, 1 médio

Grãos

• Pão (branco), 1 fatia

• Cereais (arroz ou milho), 1 xícara

• Creme de trigo ou grãos, ½ xícara

• Macarrão ou macarrão (feito com farinha branca e sem gema de ovo), ½ xícara

• Pipoca (estourada), 1 xícara

• Pretzels, 1 onça

• Arroz (branco), ½ xícara

Laticínios e alternativas lácteas

• Queijo cremoso, 1 onça

• Leite de amêndoa, 1 xícara

Alimentos protéicos

• Claras de ovo, 2 claras ou ¼ xícara

Bebidas

• Café (preparado), 6 onças

• Sucos de frutas, ½ xícara

• Ginger ale, root beer ou refrigerante de limão, 12 onças

• Chá (preparado), 6 onças

Converse com seu médico para descobrir quanto desse nutriente você precisa. Dependendo da sua saúde, você pode precisar de mais ou menos em sua dieta.

Atualização em: 18 outubro, 2023

Versão do conteúdo: 14.0

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