Chỉ số khối cơ thể ở trẻ em: Hướng dẫn chăm sóc

Body Mass Index in Children: Care Instructions

Tổng quan

Bắt đầu từ khi con bạn được 2 tuổi, bác sĩ sẽ tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của con bạn. BMI giúp bác sĩ theo dõi tốc độ tăng trưởng ổn định. Đây chỉ là một công cụ để xem liệu con bạn có bị thiếu cân hay thừa cân hay không.

BMI dựa trên chiều cao và cân nặng của con bạn. Những phép đo này cung cấp cho bạn tỷ lệ phần trăm của con bạn trên biểu đồ tăng trưởng. Tỷ lệ phần trăm là con số so sánh chỉ số BMI của con bạn với những đứa trẻ khác cùng độ tuổi và giới tính. Có bốn loại chỉ số BMI cho trẻ em.

• Chỉ số BMI dưới phần trăm thứ 5 được coi là thiếu cân.

• Chỉ số BMI ở phân vị thứ 5 đến 84 được coi là cân nặng khỏe mạnh.

• Chỉ số BMI ở phân vị thứ 85 đến 94 được coi là thừa cân.

• Chỉ số BMI ở phân vị thứ 95 trở lên được coi là béo phì.

Nếu chỉ số BMI của con bạn là mối lo ngại, bác sĩ có thể hỏi về chế độ ăn uống, hoạt động hoặc tiền sử gia đình của con bạn. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để tìm các vấn đề sức khỏe khác. Người đó cũng có thể muốn làm bài kiểm tra nếp gấp da. Xét nghiệm này đo độ dày của mỡ ở một hoặc nhiều nơi trên cơ thể con bạn.

Trẻ em đang ở trong:

• Giai đoạn thiếu cân có thể có nguy cơ không nhận đủ chất dinh dưỡng. Họ cũng có thể có nguy cơ thừa cân cao hơn khi còn nhỏ.

• Phạm vi cân nặng khỏe mạnh có thể có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe thấp hơn.

• Thừa cân hoặc béo phì có thể có nguy cơ cao hơn về các vấn đề sức khỏe hoặc xã hội. Chúng có thể bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, căng thẳng và lòng tự trọng thấp.

Chăm sóc theo dõi là một phần quan trọng trong quá trình điều trị và đảm bảo an toàn cho con bạn. Hãy nhớ đến và đến tất cả các cuộc hẹn, đồng thời gọi cho bác sĩ nếu con bạn gặp vấn đề. Bạn cũng nên biết kết quả xét nghiệm của con mình và giữ danh sách các loại thuốc mà con bạn dùng.

Làm thế nào bạn có thể chăm sóc con bạn ở nhà?

Nếu con bạn nằm trong phạm vi BMI thiếu cân

• Tập trung vào thực phẩm nguyên chất cung cấp năng lượng và có nhiều chất dinh dưỡng.

• Bao gồm các chất béo lành mạnh (như bơ, các loại hạt và dầu ô liu), phô mai và kem.

• Làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch.

Nếu con bạn nằm trong phạm vi BMI thừa cân hoặc béo phì

• Tập trung vào thực phẩm nguyên chất, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và sữa ít béo.

• Làm việc với con bạn về khẩu phần ăn. Một cách dễ dàng để bắt đầu là đảm bảo rằng một nửa số thực phẩm trên đĩa của con bạn là trái cây và rau quả.

• Khuyến khích con bạn hoạt động mỗi ngày.

• Làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch.

Để giúp con bạn hình thành thói quen lành mạnh trong cuộc sống

• Ăn cùng nhau như một gia đình nhiều nhất có thể. Cung cấp cho mọi người những lựa chọn thực phẩm giống nhau.

• Hạn chế đồ uống ngọt. Khuyến khích con bạn uống nước khi bé khát.

• Tránh tranh giành quyền lực. Công việc của bạn là đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Việc của con bạn là chọn ăn hay không ăn.

• Tránh dùng thức ăn làm phần thưởng, dù là cho thành tích hay để "ăn hết đậu xanh của bạn". (Chiến thuật "thực phẩm bổ dưỡng, sau đó là món tráng miệng" khiến thực phẩm lành mạnh dường như ít được ưa chuộng hơn.)

• Hãy là một hình mẫu. Ngay cả khi bạn đấu tranh với cảm giác của mình về cơ thể, hãy tránh nói về việc "béo" và "cần ăn kiêng". Thay vào đó, hãy nói chuyện và đưa ra những lựa chọn lành mạnh mà bạn muốn cho con mình.

• Được giúp đỡ. Nếu con bạn kén ăn hoặc gặp khó khăn với hình ảnh cơ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn. Bác sĩ có thể có những nguồn lực có thể giúp đỡ.

Cập nhật từ: Ngày 18 Tháng Mười 10, 2023

Phiên bản Nội dung: 14.0

Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.