上背部和中背部（胸部）拉伤：护理说明

Upper and Middle Back (Thoracic) Strain: Care Instructions

概述

当您过度伸展或拉扯背部肌肉时，就会发生背部拉伤。您可能会在事故中或锻炼或举起东西时伤到背部。有时您可能不知道您的背部是如何受伤的。

大多数背部拉伤会随着时间的推移而好转。您可以在家照顾自己，以帮助背部康复。

后续护理是您治疗和安全的关键部分。请务必预约并前往所有预约，如果出现问题，请致电您的医生。了解您的测试结果并保留您服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾自己？

• 尽量保持活跃，但停止或减少任何导致疼痛的活动。

• 您可以尝试加热或冰敷，看看是否有帮助。

  • 尝试每 2 至 3 小时使用低或中设置的加热垫 15 至 20 分钟。尝试用温水淋浴代替加热垫。您还可以购买可持续长达 8 小时的一次性热敷布。

  • 您还可以尝试每 2 至 3 小时使用冰袋 10 至 15 分钟。在冰和皮肤之间放一块薄布。

• 用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。

  • 如果医生给您开了治疗疼痛的处方药，请按处方服用。

  • 如果您没有服用处方止痛药，请询问您的医生是否可以服用非处方药。

• 尝试找到一个舒适的睡眠姿势。

  • 您可以尝试使用特殊的颈枕或卷起的毛巾放在脖子下，而不是使用普通的枕头。

  • 尝试侧躺，两腿之间放一个枕头。或者仰卧，膝盖下放一个枕头。

• 慢慢恢复到平时的活动水平。

什么时候应该寻求帮助？

称呼 911 任何时候您认为您可能需要紧急护理。例如，如果出现以下情况，则调用：

• 您根本无法移动手臂或腿。

立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医：

• 您的手臂、腿部、胸部、腹部或臀部出现新的或更严重的症状。症状可能包括：

  • 麻木或刺痛。

  • 弱点。

  • 疼痛。

• 您失去膀胱或肠道控制。

密切关注您的健康变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 你没有像预期的那样好起来。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

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