اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD): تعليمات الرعاية

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD): Care Instructions

ملخص

اضطراب ما قبل الحيض (PMDD)، وهو شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، هو مجموعة من الأعراض الجسدية أو المرتبطة بالمزاج والتي تحدث قبل فترة الحيض كل شهر. تبدأ الأعراض قبل حوالي أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية وتختفي في الأيام القليلة الأولى من الدورة الشهرية.

يرتبط PMDD بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. لكن الأطباء لا يعرفون سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما قبل الحيض (PMDD) وعدم إصابة آخرين به.

وتشمل الأعراض تقلب المزاج، والاكتئاب، والشعور بالغضب أو القلق. قد يكون لديك أيضًا ألم في الثديين، أو انتفاخ، أو آلام في المفاصل أو العضلات.

مع PMDD، هذه الأعراض تتداخل مع حياتك. قد تؤثر على علاقاتك أو عملك أو مدرستك.

العلاجات المنزلية يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. كما يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي.

يصف الأطباء في كثير من الأحيان أدوية لعلاج اضطراب ما قبل الحيض (PMDD). يمكن لمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ووسائل منع الحمل الهرمونية أن تخفف الأعراض. إذا لم تساعد هذه الأدوية، فقد يصف طبيبك أدوية أخرى.

تعد رعاية المتابعة جزءًا أساسيًا من علاجك وسلامتك. تأكد من تحديد جميع المواعيد والذهاب إليها، واتصل بطبيبك إذا كنت تواجه مشاكل. من الجيد أيضًا معرفة نتائج الاختبار والاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تتناولها.

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل؟

• تناول أدويتك تمامًا كما هو موصوف. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك تواجه مشكلة مع الدواء الخاص بك.

• اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تناول الأدوية المضادة للالتهابات إذا كان جسمك يؤلمك أو كان ثدييك مؤلمين. وتشمل هذه الأدوية الأيبوبروفين (أدفيل، وموترين) والنابروكسين (أليف). اقرأ واتبع جميع التعليمات الموجودة على الملصق.

• مارس التمارين الرياضية اليومية بانتظام. المشي هو خيار جيد.

• تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. يمكن أن يشمل ذلك الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتين.

• الحد من الأطعمة والمشروبات التي تجعل الأعراض أسوأ. قد يشمل ذلك أشياء مثل الكافيين أو الكحول أو الملح.

• إدارة التوتر الخاص بك. حاول التأمل، أو القيام بالتخيلات الموجهة، أو ممارسة تمارين التنفس.

متى يجب عليك طلب المساعدة؟

يتصل 911 في أي وقت تعتقد أنك قد تحتاج إلى رعاية طارئة. على سبيل المثال، اتصل إذا:

• تشعر أنك لا تستطيع التوقف عن إيذاء نفسك أو أي شخص آخر.

اتصل بطبيبك الآن أو اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا:

• لديك نزيف مهبلي حاد.

• لديك ألم جديد أو أسوأ في البطن أو الحوض.

راقب عن كثب التغيرات في صحتك، وتأكد من الاتصال بطبيبك إذا:

• لديك نزيف مهبلي غير عادي.

• أنت لا تتحسن كما هو متوقع.

سارٍ اعتبارًا من: 27 تشرين الثاني 2023

نسخة المحتوى: 14.0

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.