ការសិក្សាអំពីរបៀបបង្ការគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្សេងទៀត

Learning About How to Prevent Another Stroke

តើអ្នកអាចជួយបង្ការគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្ដេច?

បន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកច្រើន។ មនុស្សមួយចំនួនមានការបារម្ភថាពួកគេអាចមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀត។ ឬពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថារំភើបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលត្រូវស្វែងយល់ និងធ្វើ។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬបាក់ទឹកចិត្ត។

មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណាក៏ដោយ អ្នកអាចគ្រប់គ្រង និងធ្វើឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ដោយធ្វើតាមផែនការរបស់អ្នក ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលណាមួយផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។

លេបថ្នាំរបស់អ្នក

អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំ ដើម្បីជួយបង្ការគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀត។ ប្រើប្រាស់ថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ហើយមិនត្រូវឈប់លេបថ្នាំទេ លើកលែងតែវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រាប់ឲ្យឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់លេបថ្នាំរបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកអំពីការកើតមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀត។

ថ្នាំមួយចំនួនដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជារួមមាន៖

• ថ្នាំអាស្ពីរីន ឬថ្នាំពង្រាវឈាមមួយចំនួនផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្ការការកកឈាម។

• ថ្នាំស្តាទីន និងថ្នាំផ្សេងទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូល។

• ថ្នាំសម្ពាធឈាម ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

គ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀត តាមការគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតមួយចំនួន។ បញ្ហាដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកអំពីការកើតមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀតរួមមាន៖

• ការកន្ត្រាក់ថតបេះដូងខាងលើ។

• ជំងឺសរសៃអាកទែរ។

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• ជំងឺលើសឈាម៖

• កូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយក្នុងចំណោមសុខភាពទាំងនេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អរួមទាំងថ្នាំផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា (ដូចជាថ្នាំអំហ្វេតាមីន និងអាភៀន) និងថ្នាំខុសច្បាប់ (ដូចជា កូកាអ៊ីន និងមេតំហ្វេតាមីន) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាការព្យាបាលប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

មានរបៀបរស់នៅដែលធ្វើឲ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។

• ហាមជក់បារី ឬឱ្យអ្នកដទៃជក់បារីក្បែរអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការផ្តាច់បារី សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីកម្មវិធី និងថ្នាំផ្តាច់បារី។ កម្មវិធីនិងថ្នាំទាំងនេះ អាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការផ្តាច់បារីបានជារៀងរហូត។ ការជក់បារីទំនងជាធ្វើឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

• កំណត់គ្រឿងស្រវឹង ផឹក 2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស និង 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្រ្តី។

• រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ សម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសម្រក។ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកនឹងជួយឲ្យអ្នករក្សាបេះដូង និងរាងកាយរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។

• ត្រូវសកម្ម។ សួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកពីប្រភេទ និងកម្រិតនៃសកម្មភាពដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

• ញ៉ាំអាហារដែលធ្វើសុខភាពបេះដូងល្អ។ អាហារទាំងនេះរួមមានបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់សណ្ដែក សណ្តែក សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ កំណត់ជាតិសូដ្យូម និងជាតិស្ករ។

វាក៏សំខាន់ដែរ ក្នុងការ៖

• ចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺកូវីដ-19 ជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយធំ និងជំងឺសួត។

• ស្នើសុំជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត។

ធ្វើការស្ដារនីតិសម្បទានៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ចូលរួមជាចំណែកក្នុងកម្មវិធីការស្ដារនីតិសម្បទានៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ការស្ដារនីតិសម្បទា) ក៏ជួយអ្នកចាត់វិធានការបង្ការគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយផ្សេងទៀត។ ការស្ដារនីតិសម្បទាអាចជួយអ្នកឲ្យជាសះស្បើយបង្ការបញ្ហា និងជួយឲ្យអ្នកទទួលបាននូវសមត្ថភាពដែលអ្នកបាត់បង់ត្រឡប់មកវិញ ឬធ្វើឲ្យសមត្ថភាពភាគច្រើនត្រឡប់មកវិញ បន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ក្រុមនៃការស្ដារនីតិសម្បទារបស់អ្នកនឹងផ្ដល់ការអប់រំដល់អ្នក ហើយគាំទ្រជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ថ្មីដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកនឹងស្វែងយល់អំពីរបៀបគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពណាមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចនឹងមាន។ អ្នកនឹងស្វែងយល់អំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព បរិភោគរបបអាហារដែលធ្វើឲ្យសុខភាពល្អ និងឈប់ជក់បារី ប្រសិនបើអ្នកជក់។ អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយនឹងក្រុមរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចអំពីជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមិនបានណែនាំវានោះទេ សាកសួរថាតើការស្ដារនីតិសម្បទានៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ?

តើសញ្ញាព្រមានគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល BE FAST មានអ្វីខ្លះ?

BE FAST គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីចាំរោគសញ្ញាសំខាន់នៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងភ្លាមៗ។ ដូច្នេះការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលសម្រាប់ជំនួយដែលអ្នកដឹងពីពេលដែលត្រូវហៅទូរសព្ទរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ។

BE FAST តំណាងឲ្យ៖

• តុល្យភាព។ ការបាត់បង់តុល្យភាព ឬបញ្ហាក្នុងការដើរ។

• ភ្នែក។ បញ្ហាក្នុងការមើលដោយភ្នែកម្ខាង ឬទាំងសងខាង។

• ផ្ទៃមុខ។ ខ្សោយសាច់ដុំមុខ ឬធ្លាក់សាច់មុខម្ខាង។

• ដៃ។ ខ្សោយ ឬស្ពឹកដៃជើង។

• ការនិយាយ។ បញ្ហាក្នុងការនិយាយ។

• ពេលដែលត្រូវហៅទូរសព្ទ 911 ។

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន ការវង្វេងស្មារតីភ្លាមៗ បញ្ហាក្នុងការយល់សេចក្ដីថ្លែងសាមញ្ញភ្លាមៗ សន្លប់ ប្រកាច់ និងឈឺក្បាលខ្លាំងភ្លាមៗ។

ការ​ថែទាំតាមដាន​ គឺជា​ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ការព្យាបាល និង​សុវត្ថិភាព​របស់អ្នក។ សូមប្រាកដ​ថា អ្នកណាត់ជួប និងទៅជួបគ្រូពេទ​គ្រប់ពេល និង​ទូរស​ព្ទទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់អ្នក​​ប្រសិនបើអ្នក​មានបញ្ហា។ វាក៏ជាគំនិតមួយល្អដែរក្នុងការដឹងអំពីលទ្ធផលធ្វើតេស្តជំងឺ​របស់អ្នក និងរក្សាទុកបញ្ជីថ្នាំដែលអ្នកប្រើ។

បច្ចុប្បន្នជា: 6 តុលា 2023

កំណែមាតិកា: 14.0

ការណែនាំអំពីការថែទាំដែលត្រូវបានកែសម្រួលក្រោមអាជ្ញាប័ណ្ណដោយ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីស្ថានភាពសុខភាព ឬការណែនាំនេះ សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច។ Healthwise, Incorporated បដិសេធការធានា ឬការទទួលខុសត្រូវណាមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះរបស់អ្នក។