التعلم عن مرض السكري وممارسة الرياضة عند الأطفال

Learning About Diabetes and Exercise in Children

هل يمكن للأطفال ممارسة الرياضة إذا كانوا مصابين بمرض السكري؟

من المهم للأطفال المصابين بالسكري أن يمارسوا النشاط البدني. شجع طفلك على العثور على نشاط يستمتع بممارسته. لا يزال بإمكان طفلك ممارسة الرياضة، والجري في الملعب، وركوب الدراجات، والسباحة، تمامًا مثل الأطفال الآخرين. يتطلب الأمر المزيد من التخطيط والتحضير أكثر مما كان عليه من قبل.

كيف يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة الأطفال؟

يستخدم الأطفال السكر الذي يحصلون عليه من الطعام لتزويدهم بالطاقة. إن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يساعدان أجسامهم على استهلاك طاقة إضافية. وهذا يساعد الأطفال على إدارة نسبة السكر في الدم.

قد تساعد التمارين الرياضية الأطفال بطرق أخرى أيضًا. على سبيل المثال، قد يساعد في جعل قلوبهم وعضلاتهم وعظامهم أقوى. بعض الأطفال الذين يحصلون على ما يكفي من التمارين الرياضية يكونون قادرين على تناول كميات أقل من الأدوية. تحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.

التمارين الرياضية يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بالقوة والسعادة. يمكن أن يساعدهم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ويمنحهم الثقة في الأشياء الأخرى التي يقومون بها.

كيف يمكنك مساعدة طفلك على ممارسة الرياضة بأمان؟

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على ممارسة الرياضة بأمان.

• تحدث مع مدرس الرياضة والمدربين لطفلك حول كيفية تأثير التمارين الرياضية على نسبة السكر في الدم.

  قد لا يعرف المعلمون والمدربون علامات الارتفاع المفاجئ أو انخفاض نسبة السكر في الدم. قد تحتاج إلى شرح الأعراض التي قد يعاني منها طفلك وكيفية التعامل معها.

• تحدث مع طبيب طفلك لمعرفة ما إذا كان من المنطقي خفض جرعة الأنسولين التي يتناولها طفلك قبل ممارسة الرياضة.

• اجعل طفلك يرتدي دائمًا سوارًا أو قلادة طبية.

  يمكنك شراء هذه في معظم الصيدليات. أو جرب وشمًا طبيًا مؤقتًا للهوية. كل هذه المنتجات يمكن أن تساعد العاملين في المجال الطبي على تقديم الرعاية المناسبة.

• قم ببعض التخطيط قبل التمرين.

  قم بإعداد قائمة مرجعية يمكنك أنت وطفلك اتباعها. تأكد من أن طفلك يستخدمه مع معلم الصالة الرياضية أو المدرب أيضًا.

• تحقق من مستوى السكر في الدم لدى طفلك قبل وأثناء وبعد التمرين.

  • التأكد من أن نسبة السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف للطفل.

  • إذا كان مستوى السكر في الدم لدى طفلك أكثر من 250 ملغم/ديسيلتر، فقد يحتاج طفلك إلى شرب المزيد من السوائل. قد تحتاج أيضًا إلى التحقق من وجود الكيتونات. قم بفحص نسبة السكر في الدم لدى طفلك أثناء النشاط للتأكد من انخفاضه.

• قم بحقن الأنسولين قبل التمرين في موقع آخر غير أجزاء الجسم التي سيستخدمها طفلك أثناء التمرين.

  على سبيل المثال، إذا كان طفلك سيجري، فلا تحقنه في ساقه.

• فكر في إعطاء طفلك طعامًا سريع السكر قبل ممارسة الرياضة.

  إذا كان مستوى السكر في الدم لدى طفلك أقل من النطاق المستهدف قبل ممارسة الرياضة، ففكر في إعطاء طفلك 15 جرامًا من الكربوهيدرات من طعام سريع السكر. وتشمل هذه الأطعمة أقراص الجلوكوز والحلوى الصلبة وعصير الفاكهة.

  إذا كان طفلك سيمارس التمارين الرياضية بشدة ولمدة تزيد عن 30 دقيقة، فقد ترغب في إعطاء 15 جرامًا أخرى من الكربوهيدرات من طعام سريع السكر. قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى كمية أقل من الكربوهيدرات من الأطعمة سريعة السكر.

• تأكد من أن طفلك يشرب الكثير من الماء.

  وهذا يساعد على تجنب الجفاف. (يمكنك أيضًا استخدام المشروبات الرياضية لإعطاء طفلك السوائل والسكر التي يحتاجها).

• تحدث مع طبيبك حول وجود الجلوكاجون في متناول اليد.

  يمكن استخدامه إذا كان طفلك غير قادر على تناول أي شيء عن طريق الفم أو إذا كان فاقداً للوعي.

• راقب أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لمدة 12 ساعة بعد التمرين.

  يعد هذا أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان نشاطًا جديدًا.

سارٍ اعتبارًا من: 18 تشرين الأول 2023

نسخة المحتوى: 14.0

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.