Aprann sou sistèm dijestif la

Learning About the Digestive System

Kisa sistèm dijestif ou fè?

Sistèm dijestif ou a pran manje, kraze li nan eleman nitritif ak enèji kò ou bezwen, ak Lè sa a, debarase m de fatra yo. Pifò nan sistèm dijestif ou a se yon tib long ki soti nan bouch ou nan rektòm ou. "Tib" sa a gen ladan èzofaj ou, lestomak, ak trip. Sistèm dijestif ou a gen ladan tou ògàn ki ede dijesyon, tankou pankreyas la ak fwa.

Pati prensipal yo nan sistèm dijestif ou yo se ou:

• Bouch ak èzofaj. Bouch ou pran manje, kraze l an ti moso, epi mouye l ak krache. Èzofaj ou pouse li nan vant ou.

• Lestomak. Manje a kòmanse kraze nan vant ou epi melanje ak asid nan lestomak. Kòm manje a fonn, kò ou kòmanse absòbe eleman nitritif yo.

• Ti trip. Ti trip ou a se yon tib likidasyon ki byen pliye. Li fè pi fò nan travay la nan dijere manje ak absòbe eleman nitritif.

• Gwo trip (kolon). Pati nan manje ou ki pa absòbe (fatra) ale nan gwo trip la. Pifò nan dlo ki soti nan manje ou absòbe la. Fatra ki rete a se poupou (poupou). Li pouse nan rektòm lan.

• Dwa Rektòm ou a se yon tib kout nan fen gwo trip la. Li konekte kolon ou ak anus ou. Anis la pouse poupou soti nan kò ou.

• Fwa, pankreyas, ak vezikulèr. Manje ak fatra pa pase nan ògàn sa yo. Men, ògàn sa yo ede dijesyon ou.

  • Oufwa ede ak dekonpozisyon manje nan eleman nitritif kò a ka itilize.

  • Oupankreyas fè anzim dijestif ki dekonpoze manje an eleman nitritif.

  • Ouvezikulèr sere yon likid ki rele bile ki ede kò w dijere grès.

Ki pwoblèm ki ka rive ak sistèm dijestif ou a?

Pwoblèm dijestif yo ka enkli:

• Konstipasyon. Sa vle di ke ou gen poupou difisil ak sèk ki difisil pou pase.

• Dyare. Sa a se poupou ki lach, dlo.

• Kè plen oswa vomisman.

• Brûleur. Sa a se koze pa ji nan lestomak ap koule tankou dlo nan èzofaj la.

• Pwoblèm nan vezikulèr, tankou kalkè.

• Emoroid.

• Sendwòm entesten chimerik (IBS). Sa a se gonfleman, doulè nan vant, ak gaz. Li souvan vin pi mal apre ou fin manje oswa pandan tan estrès.

• Ilsè gastric. Sa yo se maleng nan pawa vant la.

• Maladi Crohn a. Nan maladi sa a, nenpòt pati nan aparèy dijestif la ka anflame.

• Kolit ilsè. Gwo trip la anflame.

• Divertikulit. Miray entesten an anflame.

• Pankreatit. Pankreyas la anflame.

• Siwoz. Sa a se enflamasyon ak sikatris nan fwa a.

• Kansè nan nenpòt pati nan sistèm dijestif la.

Ki jan ou ka anpeche pwoblèm dijestif?

Gen kèk pwoblèm dijestif, tankou kolit ilsè, yo pa ka anpeche. Men, ou ka fè anpil pou anpeche lòt pwoblèm oswa fè yo pi byen. Pifò nan bagay sa yo tou ankouraje yon vi an sante.

• Pou ede kenbe sistèm dijestif ou an sante:

  • Jwenn omwen 30 minit fè egzèsis nan pifò jou nan semèn nan. Mache se yon bon chwa.

  • Rete nan yon pwa ki an sante nan fè egzèsis ak manje yon varyete de manje ki an sante tankou fwi, legim, grenn antye, ak pwoteyin mèg.

• Pou evite konstipasyon:

  • Mete fwi, legim, pwa, ak grenn antye nan rejim ou chak jou. Manje sa yo gen anpil fib. Si sa nesesè, pran yon sipleman fib, tankou Citrucel oswa Metamucil, chak jou. Li epi swiv tout enstriksyon ki sou etikèt la.

  • Orè chak jou pou yon mouvman entesten. Gen yon woutin chak jou ka ede. Pran tan ou epi pa souch lè w gen yon mouvman entesten.

  • Bwè anpil likid. Si ou gen maladi ren, kè, oswa fwa epi ou oblije limite likid, pale ak doktè ou anvan ou ogmante kantite likid ou bwè.

• Pou anpeche dyare, evite manje oswa dlo ki ka kontamine ak mikwòb danjere, tankou bakteri. Manje fwidmè ak vyann kri oswa ki pa kwit, sa fè ou pi gwo risk pou w vin malad. Lè w ap vwayaje, evite bwè dlo lokal la. Epitou evite manje tankou salad, legim ki pa kwit, ak fwi kri ki pa gen yon kale.

• Pou ede anpeche siwoz fwa a, limite bwè alkòl a 2 bwason pa jou pou gason ak 1 bwè pa jou pou fanm.

• Pou anpeche oswa fasilite sentòm dijestif yo:

  • pa fimen. Fimen ka fè pwoblèm dijesyon vin pi mal. Si w bezwen èd pou kite fimen, pale ak doktè w sou pwogram ak medikaman pou sispann fimen. Sa yo ka ogmante chans ou pou kite fimen pou bon.

  • Jere estrès atravè respire pwofon, imaj gide, oswa fè egzèsis. Nenpòt aktivite ki ede w detann ap ede.

Ajou nan dat: 19 October 2023

Vèsyon kontni: 14.0

Adapte anba yon lisans Enstriksyon pou swen pwofesyonèl swen sante w la Si w gen kesyon sou yon maladi oswa enstriksyon sa a, toujou mande pwofesyonèl swen sante w la. Healthwise, Incorporated voye jete tout garanti oswa responsablite pou itilize ou itilize enfòmasyon sa yo.