了解您的免疫系统

Learning About Your Immune System

你的免疫系统有什么作用？

免疫系统是您身体的自然防御系统。它有助于抵抗感染。

您的免疫系统由抗体、白细胞、淋巴结和血管以及其他化学物质和蛋白质组成。

免疫系统的各个部分协同工作来保护您的身体。它们攻击并消灭身体的外来物质，例如细菌和病毒。

免疫

免疫力是指您免受疾病侵害的程度。您可能天生就具有针对某些疾病的短期保护。或者，您在感染或接种疫苗后可能会受到保护。

疫苗可以帮助您的免疫系统产生抗体来对抗疾病。如果您将来接触到这种疾病，这些抗体将对抗这种疾病。这有助于防止您生病。或者你可能不会生病。

它会导致什么问题？

您的免疫系统可能会导致：

• 过敏反应和过敏。当您的免疫系统对通常不会伤害您的事物反应过度时，就会发生这种情况。例如：

  • 花粉。当有些人吸入花粉时，他们的免疫系统会攻击花粉。这会导致过敏症状，例如花粉热。

  • 药物、化学品、食物、昆虫叮咬或其他东西。过度反应的范围可以从轻微到致命。

• 自身免疫性疾病。当您的免疫系统表现得就像您自己的某些组织是异物时，就会发生这些疾病。身体会产生抗体和其他细胞来攻击和破坏您的组织。这些疾病包括狼疮和类风湿性关节炎。

会削弱你的免疫系统的东西

• 物质使用障碍

• 戒断酒精或药物

• 某些健康问题，包括糖尿病、癌症、艾滋病毒/艾滋病和自身免疫性疾病

• 化疗或放疗

• 某些药物，例如皮质类固醇

• 控制免疫系统的药物

• 没有脾脏

• 压力

你能提供什么帮助？

健康的生活方式也许可以帮助您的免疫系统。确保：

• 足够的睡眠。你睡多久并不重要，重要的是你醒来时的感觉。如果您感觉不精神焕发，您可能需要更多睡眠。

• 吃健康的食物。选择水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和低脂乳制品。限制脂肪，尤其是饱和脂肪。减少饮食中的盐。

• 不吸烟。如果您需要戒烟帮助，请向您的医生咨询戒烟计划和药物。这些可以增加您永久戒烟的机会。

• 男性每天饮酒 2 杯，女性每天饮酒 1 杯。过量饮酒会导致健康问题。

• 采取措施控制压力和工作量。学习一些可以帮助你放松的东西，比如冥想。

• 管理您有的任何健康问题。例如，如果您患有糖尿病，请控制血糖。

目前截至: 2023年10月18日

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