了解您的皮肤

Learning About Your Skin

你的皮肤有什么作用？

您的皮肤可以保护您免受周围环境的影响。它有助于防止感染和毒素进入体内。它还可以帮助您的身体保持恒定的温度。

皮肤中的神经末梢可以感受到冷热或疼痛等感觉。

皮肤分为三层：

• 表皮，就是你看到的那层。

• 真皮，位于表皮下方。

• 皮下组织，位于真皮下方。

您的皮肤可能会出现哪些问题？

皮肤问题包括：

• 病毒、真菌和细菌感染，例如唇疱疹、疣、带状疱疹、疖子、癣和香港脚。

• 皮肤增生，如痣、皮赘和脂溢性角化病。皮赘是出现在皮肤褶皱中的难看但无害的生长物。脂溢性角化病是轻微凸起的棕褐色斑点，可能看起来像疣，但几乎总是无害的。

• 牛皮癣、湿疹和红斑痤疮等疾病。

  • 牛皮癣（俗称“suh-RY-uh-sus”）是一种长期皮肤问题，会导致皮肤出现厚厚的、白色的、银色的或红色的斑块。

  • 湿疹是一组长期的皮肤问题，可能会导致瘙痒、看起来像水泡的小肿块以及皮肤增厚和鳞片状。

  • 红斑痤疮（俗称“roh-ZAY-shuh”）是一种皮肤病，会导致鼻子、脸颊、下巴和前额发红和出现丘疹。

• 食物过敏、药物过敏和其他过敏引起的症状。症状包括皮疹和荨麻疹。

• 皮肤癌，如黑色素瘤、基底细胞癌和鳞状细胞癌。

如何预防皮肤问题？

帮助干燥皮肤：

• 用温水或温水淋浴或沐浴。轻轻清洗皮肤。

• 使用温和的皮肤清洁剂而不是肥皂。皮肤清洁剂可以帮助保护皮肤的天然保湿屏障。

• 沐浴或淋浴后拍干皮肤。立即涂抹保湿霜。

• 每天涂抹保湿霜数次。在手上涂抹保湿霜，尤其是在您必须经常戴手套或您居住的地方空气干燥的情况下。

• 如果家中空气非常干燥，请考虑使用加湿器。请遵循清洁机器的说明。

• 使用含有凡士林或矿物油的润唇膏保护嘴唇。

帮助油性皮肤：

• 早上、晚上以及出汗的活动后洗脸。

• 使用温和的皮肤清洁剂而不是肥皂。

• 避免使用含有油脂的护肤品，它们可能会堵塞毛孔。相反，使用水性护肤品。阅读产品标签，查找“无油”、“低过敏性”和“不致粉刺”等字样。

• 每天涂抹保湿霜。

为了保护你的皮肤免受阳光照射：

• 尽量避免阳光照射，尤其是上午 10 点到下午 4 点

• 穿戴防护服，包括宽边帽、长袖衬衫和裤子。佩戴可阻挡紫外线 (UV) 的太阳镜。

• 在任何暴露的皮肤上使用防晒系数 (SPF) 为 30 或更高的广谱防晒霜。

• 不要使用晒黑亭和太阳灯。它们会造成皮肤损伤，并可能增加患皮肤癌的风险。

对于一般皮肤健康：

• 选择健康食品。吃各种健康食品，如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

• 请勿吸烟或允许他人在您周围吸烟。香烟中的化学物质会使你的皮肤老化得更快。如果您需要戒烟帮助，请与您的医生讨论戒烟计划和药物。这些可以增加您永久戒烟的机会。

• 管理压力。压力会使某些皮肤状况变得更糟。

目前截至: 2023年11月16日

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