Aprendendo sobre como funciona o coração

Learning About How the Heart Works

O que seu coração faz?

Seu coração bombeia sangue para o resto do corpo através dos vasos sanguíneos. O sangue transporta oxigênio e outros nutrientes importantes que seu corpo precisa para se manter saudável e funcionar corretamente.

Seu coração é um músculo com quatro câmaras e válvulas entre cada câmara.

• As câmaras do lado direito do coração recebem sangue sem oxigênio das veias e bombeiam-no para os pulmões. Nos pulmões, o sangue capta oxigênio e se livra do dióxido de carbono.

• As câmaras do lado esquerdo do coração recebem sangue rico em oxigênio dos pulmões e o bombeiam para o resto do corpo.

Seu coração tem seu próprio sistema elétrico que controla a rapidez e a regularidade com que seu coração bate. O sistema elétrico envia sinais às câmaras cardíacas para se contraírem (bombear o sangue) e relaxarem em um ritmo definido.

Que problemas podem acontecer com seu coração?

Problemas com o coração podem incluir:

• Insuficiência cardíaca. Isso significa que seu coração não está batendo tão bem quanto deveria.

• Doença arterial coronariana (DAC). A DAC ocorre quando as gorduras se acumulam nas artérias que levam sangue rico em oxigênio ao coração. O acúmulo reduz a quantidade de sangue que chega ao coração. Pode causar sintomas de angina, como dor ou pressão no peito. Pode levar a um ataque cardíaco.

• Problemas de ritmo cardíaco e frequência cardíaca. Seu coração pode bater em um padrão irregular ou muito rápido ou muito lento.

• Problemas nas válvulas cardíacas. O sangue pode vazar por uma válvula ou ter dificuldade para passar por ela.

Como você pode manter seu coração saudável?

• Coma alimentos saudáveis para o coração. Esses alimentos incluem vegetais, frutas, nozes, feijão, carne magra, peixe e grãos integrais. Limite as coisas que não são tão boas para o coração, como sódio, álcool e açúcar.

• Ser ativo. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Seu médico pode ajudá-lo a saber qual quantidade e nível de atividade são seguros para você. Faça pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana.

• Se você fuma, pare. Pode ser a melhor coisa que você pode fazer para prevenir doenças cardíacas. Se precisar de ajuda para parar de fumar, converse com seu médico sobre programas e medicamentos para parar de fumar. Isso pode aumentar suas chances de desistir definitivamente.

• Mantenha um peso saudável. Perca peso se precisar.

• Gerencie outros problemas de saúde, como diabetes, pressão alta e colesterol alto. Se você acha que pode ter problemas com o uso de álcool ou drogas, converse com seu médico.

Atualização em: 18 outubro, 2023

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