Pulgar del esquiador (esguince del ligamento cubital colateral): Ejercicios de rehabilitación

Skier's Thumb (Ulnar Collateral Ligament Sprain): Rehab Exercises

Instrucciones de cuidado

Estos son algunos ejemplos de ejercicios típicos de rehabilitación para su afección. Comience cada ejercicio lentamente. Reduzca la intensidad del ejercicio si empieza a sentir dolor.

Su médico o su fisioterapeuta o terapeuta ocupacional le dirá cuándo puede comenzar con estos ejercicios y cuáles funcionarán mejor para usted.

Cómo se hacen los ejercicios

Flexión de IP del pulgar

1. Coloque el antebrazo y la mano sobre una mesa. El pulgar afectado debería apuntar hacia arriba.

2. Con la otra mano, sujete firmemente el pulgar justo debajo de la articulación más cercana a la uña.

3. Doble la punta del pulgar hacia abajo. Luego, enderécela.

4. Repita entre 8 y 12 veces.

5. Haga este ejercicio varias veces al día.

Flexión MP del pulgar

1. Coloque el antebrazo y la mano sobre una mesa. El pulgar afectado debería apuntar hacia arriba.

2. Con la otra mano, sujete firmemente la base del pulgar y la palma.

3. Doble el pulgar hacia abajo hasta juntarse con la palma de la mano. Luego, enderécelo.

4. Repita entre 8 y 12 veces.

5. Haga este ejercicio varias veces al día.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Revisado: 17 julio, 2023

               Versión del contenido: 14.0

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