التواء الركبة: إرشادات الرعاية

Knee Sprain: Care Instructions

إرشادات الرعاية الخاصة بك

التواء الركبة هو شد، أو تمزق جزئي أو كلي في أربطة الركبة. الأربطة هي مجموعات من الأغشية التي تشبه الأحبال توصل بين العظام وبعضها وتجعل الركبة متوازنة. توجد في الركبة أربعة أربطة أساسية.

عادةً يحد التواء الركبة بسبب إصابة بالالتواء أو الانثناء من ممارسة رياضات مثل التزلج، وكرة السلة، وكرة القدم. تتحول الركبة إلى اتجاه ما بينما الجزء العلوي أو السفلي من القدم يتحول إلى اتجاه آخر. يمكن أن يحدث أيضًا الالتواء عندما تتم إصابة الركبة من الجنب أو من الأمام.

إذا تم شد أحد أربطة الركبة شدًا طفيفًا، فمن المحتمل أن تحتاج فقط إلى علاج منزلي. قد تحتاج إلى جبيرة أو سِناد (مانع الحركة) للأربطة المصابة بتمزق جزئي. قد يحتاج التمزق الجزئي إلى جراحة. قد يحتاج التواء الركبة الأولي لما يصل إلى 6 أسابيع للشفاء، أما الالتواء الحاد فقد يستغرق أشهرًا.

تُعد رعاية المتابعة جزءًا أساسيًا في علاجك وسلامتك. فعليك الحرص على ترتيب جميع مواعيد زيارة الطبيب والالتزام بها، والاتصال بطبيبك عند المعاناة من أي مشكلات. ومن الجيد أيضًا أن تعرف نتائج الفحوصات وكذلك الاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تتناولها.

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل؟

• اتبع الإرشادات المتعلقة بالوزن الذي يمكن أن يتحمله ساقك وكيفية السير بالعكازات.

• قم بسند ساقك على وسادة عندما تقوم بعمل كمادات ثلج أو في أي وقت تكون جالسًا أو مستلقيًا لمدة 3 أيام. حاول إبقاء المنطقة المتألّمة في مستوى أعلى من مستوى القلب. فهذا من شأنه أن يساعد على تقليل التورم.

• يمكنكِ وضع ثلج أو كمادة باردة على ركبتك لمدة تتراوح من 10 دقائق إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة. حاول أن تفعل ذلك كل ساعة إلى ساعتين لمدة 3 أيام مقبلة (عندما تكون مستيقظًا) أو حتى ينكمش الورم. ضعي قطعة قماش رقيقة بين الثلج وجلدك. لا تُعرض الجبيرة إلى البلل.

• إذا كانت لديك عصابة مرنة، فتأكد أنها محكمة لكن ليست ضيقة بشكل كبير فتصيب ساقك بالخدر، أو الوخز، أو التورم أسفل العصابة. يمكنك توسيع العصابة إذا كانت ضيقة جدًا.

• قد يوصي طبيبك بسِناد (مانع الحركة) لدعم ركبتك أثناء تماثلها للشفاء. قم بارتدائه كما تم توجيهك.

• اسأل الطبيب إذا كان يمكنك أن تتناول أحد أدوية تسكين الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تايلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو نابروكسين (أليف). تعامل مع الأدوية بأمان. اقرأ الإرشادات المبينة على الملصق واتبعها.

متى ينبغي لك الاتصال لطلب المساعدة؟

يتم الاتصال بالرقم 911 عند الاعتقاد أنك بحاجة إلى رعاية طارئة. على سبيل المثال، اتصل في الحالات التالية:

• تعاني من ألم مفاجئ بالصدر أو ضيق في التنفس أو سعال مصحوب بدم.

عليك الاتصال بطبيبك على الفور أو طلب رعاية طبية فورية في الحالات التالية:

• تشعر بألم متزايد أو حاد.

• لا يمكنك تحريك أصابع قدمك أو الكاحل.

• قدمك باردة أو شاحبة أو تغير لونها.

• تعاني من تنميل، أو ضعف، أو تخدر في قدمك أو ساقك.

• تشعر أن الجبيرة أو السِناد ضيق جدًا.

• غير قادر على فرد ركبتك، أو "مفصل" الركبة.

• لديك آثار تجلط دماء في ساقك، مثل:

  • ألم في ربلة الساق أو الجزء الخلفي للركبة أو الفخذ أو الأربيَّة لديك.

  • احمرار وتورم في ساقك.

عليك مراقبة أي تغيرات تطرأ على صحتك جيدًا، والحرص على الاتصال بالطبيب في الحالات التالية:

• ألمك لا يتحسن أو حتى يسوء.

سارٍ اعتبارًا من: 17 تموز 2023

نسخة المحتوى: 14.0

© 2006-2024 Healthwise, Incorporated.

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.