कब्जियत: स्याहार निर्देशनहरू
Constipation: Care Instructions
तपाईंका स्याहार निर्देशनहरू
कब्जियतको अर्थ तपाईंलाई दिसा गर्न (मल त्याग) कठीन भएको छ भन्ने हो। मानिसले एक दिनमा 3 पटकदेखि 3 दिनमा
एक पटकसम्म दिसा गर्छन्। तपाईंको लागि साधारण के हो भन्ने कुरा भिन्न हुन सक्छ। कब्जियतमा मलाशयमा दुखाइ
र ऐँठन हुन सक्छ। तपाईंले दिसा गर्ने प्रयास गर्दा दुखाइ अझै बढी हुन सक्छ। कहिलेकाहिँ टोइलेट पेपर वा
दिसाको सतहमा केही मात्रामा चम्किलो रातो रगत हुन सक्छ। यो मलाशय नजिकको फुलेको शिरा (हेमोरोइड) ले
गर्दा हुन्छ।
चलिरहेको कब्जियतबाट जोगिन तपाईंको आहार र जीवनशैलीमा केही परिवर्तनले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको
दिसालाई फुकाउन मद्दद गर्न तपाईंको डाक्टरले औषधि पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।
केही औषधिहरूले कब्जियत गराउन सक्छन्। यसमा दुखाइका औषधि र तनाव कम गर्ने औषधि पर्छन्। आफूले लिने सबै
औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणलाई सजिलो बनाउन औषधि
परिवर्तन गर्न चाहन सक्छन्।
फलो-अप हेरचाह तपाईंको उपचार तथा सुरक्षाको मुख्य अंश हो। सबै नियुक्तिहरूमा जान तथा बनाउन
निश्चित गर्नुहोस् अथवा यदि तपाईंलाई समस्याहरू भइरहेको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। आफ्नो
जाँचका परिणामहरू थाहा पाउनु तथा आफूले लिने औषधिहरूको सूची राख्नु पनि एक राम्रो विचार हो।
तपाईंले घरमा आफ्नो स्याहार कसरी गर्न सक्नुहुन्छ?
-
प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थहरू पिउनुहोस् जसकारण तपाईंको पिसाब हलुका पहेलो वा पानी जस्तै सफा
हुन्छ। यदि तपाईंलाई मृगौला, मुटु वा कलेजोको रोग छ र तरल पदार्थ सीमित गर्नुपर्ने छ भने, तपाईंले
पिउने तरलको मात्रा बढाउनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
-
प्रत्येक दिन तपाईंको आहारमा उच्च-फाइबर भएको खानाहरू समावेश गर्नुहोस्। फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण
अन्नहरू समावेश गर्नुहोस्।
-
हप्ताको अत्याधिक दिनमा कम्तिमा 30 मिनेटको व्यायाम गर्नुहोस्।। हिँड्नु राम्रो रोजाइ हो। तपाईंले
दौडिने, पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने वा टेनिस खेल्ने वा टोलीको खेलकुद जस्ता अन्य क्रियाकलापहरू गर्न
पनि सक्नुहुन्छ।
-
प्रत्येक दिन सिट्रुसेल वा मेटामुसिल जस्ता फाइबरको परिपूरक लिनुहोस्। लेबलमा सबै निर्देशनहरू
पढ्नुहोस् र पालन गर्नुहोस्।
-
मलत्याग गर्नको लागि प्रत्येक दिन समय निर्धारित गर्नुहोस्। दैनिक तालिकाले मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको मलत्याग गर्न आफ्नो समय लिनुहोस्।
-
तपाईं शौचालयमा बस्दा आफ्नो खुट्टालाई सानो स्टेप स्टुलले सहायता दिनुहोस्। यसले तपाईंको कम्मरलाई
फ्लेक्स गर्न र तपाईंको कोखलाई पलेटी मारेर बस्ने स्थानहरूमा राख्नुहोस्।
-
तपाईंको डाक्टरले लाक्साटिभ कम गर्नेदेखी तपाईंको कब्जियतमुक्त गर्न सिफारिश गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरणहरू Magnesia को दुध र MiraLax हुन्। लेबलमा सबै निर्देशनहरू पढ्नुहोस् र पालन गर्नुहोस्।
दीर्घकालीन आधारित लेक्जेटिवको प्रयोग नगर्नुहोस्।
तपाईंले मद्दतको लागि कहिले फोन गर्नुपर्छ?
आफ्नो डाक्टरलाई अहिले कल गर्नुहोस् वा तत्कालीन चिकित्सा स्याहार खोज्नुहोस्, यदि:
-
तपाईंलाई नयाँ वा अझ खराब पेट दुखेको छ।
-
तपाईंलाई नयाँ वा अझ खराब वाकवाकी र वान्ता हुन्छ।
-
तपाईंको दिशामा रगत देखिन्छ।
तपाईंको स्वास्थ्यमा भएको परिवर्तनहरूको लागि नजिकैबाट निगरानी गर्नुहोस् र यदि निम्न भएमा आफ्नो
डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न निश्चित गर्नुहोस्:
को रूपमा हाल: 2023 10 19
सामग्रीको रूपमा: 14.0
हेरविचार निर्देशनहरूलाई अनुमति अन्तर्गत अनुकूलित तपाईँको स्वास्थ्य हेरचाह
गर्ने पेशेवर। यदि तपाईँसँग एक चिकित्सा अवस्था वा यस निर्देशनको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने, सधैं आफ्नो
स्वास्थ्य हेरचाह गर्ने पेशेवरलाई सोध्नुहोस्। Healthwise, Incorporated, ले तपाईँको यो जानकारीको
प्रयोगको लागि कुनै पनि वारेन्टी वा दायित्वलाई अस्वीकार गर्दछ।