Viêm khớp hông: Hướng dẫn chăm sóc

Hip Arthritis: Care Instructions

Tổng quan

Viêm khớp, còn được gọi là viêm xương khớp, là tình trạng tổn thương mô (sụn) đệm các khớp của bạn. Nhiều người bị viêm khớp khi có tuổi. Khi sụn ở khớp hông bị mòn, xương hông của bạn sẽ cọ xát vào hốc hông. Điều này gây ra đau đớn và cứng khớp.

Làm việc với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh viêm khớp của bạn. Có những điều bạn có thể làm tại nhà để bảo vệ khớp hông, giảm đau và giúp bạn năng động hơn. Nhưng nếu tình trạng viêm khớp của bạn trở nên trầm trọng đến mức bạn không thể đi lại, bạn có thể cần phải phẫu thuật để thay khớp háng.

Chăm sóc theo dõi là một phần quan trọng trong quá trình điều trị và đảm bảo an toàn cho bạn. Hãy nhớ đến và đến tất cả các cuộc hẹn, đồng thời gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề. Bạn cũng nên biết kết quả xét nghiệm của mình và giữ danh sách các loại thuốc bạn dùng.

Làm thế nào bạn có thể tự chăm sóc bản thân ở nhà?

• Giữ cân nặng khỏe mạnh. Thừa cân sẽ gây thêm căng thẳng cho khớp hông của bạn.

• Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý về các bài tập giúp giảm đau hông. Những lời khuyên này có thể giúp ích.

  • Kéo dãn để giúp ngăn ngừa cứng khớp và ngăn ngừa chấn thương trước khi tập thể dục. Bạn có thể tận hưởng các hình thức yoga nhẹ nhàng để giúp khớp và cơ bắp linh hoạt.

  • Đi bộ thay vì chạy bộ. Các loại bài tập khác ít gây căng thẳng cho khớp bao gồm đạp xe, bơi lội và tập thể dục dưới nước.

  • Cử tạ. Cơ bắp khỏe mạnh giúp giảm căng thẳng cho khớp của bạn. Ví dụ, cơ đùi khỏe hơn sẽ giảm bớt căng thẳng cho đầu gối và hông. Hãy học cách nâng tạ đúng cách để không làm cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn.

• Uống thuốc giảm đau đúng theo chỉ dẫn.

  • Nếu bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau cho bạn, hãy uống theo đúng đơn.

  • Nếu bạn không dùng thuốc giảm đau theo toa, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể dùng thuốc không kê đơn hay không.

• Sử dụng gậy, nạng, xe tập đi hoặc thiết bị khác nếu bạn cần trợ giúp để di chuyển. Những thứ này có thể giúp hông của bạn được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể sử dụng những thứ khác để cuộc sống dễ dàng hơn, chẳng hạn như bệ toilet cao hơn.

• Không ngồi trên ghế thấp, có thể khiến bạn đau khi đứng dậy.

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh lên hông bị đau khi cần thiết. Sử dụng bất cứ điều gì giúp bạn nhiều nhất. Bạn cũng có thể qua lại giữa túi chườm nóng và chườm lạnh.

  • Chườm nóng 2 hoặc 3 lần một ngày trong 20 đến 30 phút — sử dụng miếng đệm sưởi, tắm nước nóng hoặc túi chườm nóng — để giảm đau và cứng khớp.

  • Chườm đá hoặc túi lạnh lên hông bị đau trong 10 đến 20 phút mỗi lần để làm tê vùng đó. Đặt một miếng vải mỏng giữa đá và da của bạn.

• Hãy nghĩ đến việc nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng capsaicin, một loại kem bôi lên da để giảm đau.

Khi nào bạn nên gọi trợ giúp?

Hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay bây giờ hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:

• Bạn bị sưng, nóng hoặc đau đột ngột ở bất kỳ khớp nào.

• Bạn bị đau khớp và sốt hoặc phát ban.

• Bạn bị đau nặng đến mức không thể sử dụng khớp.

Theo dõi chặt chẽ những thay đổi về sức khỏe của bạn và nhớ liên hệ với bác sĩ nếu:

• Bạn có các triệu chứng khớp nhẹ vẫn tiếp tục ngay cả khi được chăm sóc tại nhà hơn 6 tuần.

• Bạn không trở nên tốt hơn như mong đợi.

• Bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề khác với thuốc của bạn.

Cập nhật từ: Ngày 18 Tháng Mười 10, 2023

Phiên bản Nội dung: 14.0

Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.