التهاب مفاصل الورك: تعليمات الرعاية

Hip Arthritis: Care Instructions

ملخص

التهاب المفاصل، والذي يُطلق عليه أيضًا التهاب المفاصل العظمي، هو انهيار الأنسجة (الغضروف) التي تحمي مفاصلك. يعاني العديد من الأشخاص من بعض التهابات المفاصل مع تقدمهم في السن. عندما يتآكل الغضروف الموجود في مفاصل الورك، تحتك عظمة الورك بمقبس الورك. وهذا يسبب الألم والتصلب.

اعمل مع طبيبك لإيجاد المزيج المناسب من العلاجات لالتهاب المفاصل لديك. هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لحماية مفاصل الورك وتخفيف الألم ومساعدتك على البقاء نشيطًا. ولكن إذا أصبح التهاب المفاصل لديك سيئًا للغاية لدرجة أنك لا تستطيع المشي، فقد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية لاستبدال مفصل الورك.

تعتبر رعاية المتابعة جزءًا أساسيًا من علاجك وسلامتك. تأكد من تحديد جميع المواعيد والذهاب إليها، واتصل بطبيبك إذا كنت تواجه مشاكل. من الجيد أيضًا معرفة نتائج الاختبار والاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تتناولها.

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل؟

• البقاء في وزن صحي. إن زيادة الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على مفاصل الورك.

• تحدث مع طبيبك أو المعالج الطبيعي عن التمارين التي من شأنها أن تساعد في تخفيف آلام الورك. هذه النصائح قد تساعد.

  • قم بالتمدد للمساعدة في منع التيبس ومنع الإصابة قبل ممارسة الرياضة. يمكنك الاستمتاع بأشكال لطيفة من اليوغا للمساعدة في الحفاظ على مرونة المفاصل والعضلات.

  • المشي بدلاً من الركض. تشمل الأنواع الأخرى من التمارين الأقل ضغطًا على المفاصل ركوب الدراجة والسباحة وممارسة التمارين المائية.

  • رفع أثقال. تساعد العضلات القوية على تقليل الضغط الواقع على مفاصلك. على سبيل المثال، تعمل عضلات الفخذ القوية على تخفيف بعض الضغط الواقع على الركبتين والوركين. تعلم الطريقة الصحيحة لرفع الأثقال حتى لا تزيد آلام المفاصل سوءًا.

• تناول أدوية الألم تمامًا وفقًا لتوجيهاتك.

  • إذا وصف لك الطبيب دواءً مسكنًا للألم، فتناوله كما هو موصوف لك.

  • إذا كنت لا تتناول دواءً مسكنًا للألم بوصفة طبية، فاسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تناول دواء بدون وصفة طبية.

• استخدم عصا أو عكازًا أو مشاية أو أي جهاز آخر إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للتنقل. هذه يمكن أن تساعد في إراحة الوركين. يمكنك أيضًا استخدام أشياء أخرى لتسهيل الحياة، مثل مقعد المرحاض المرتفع.

• لا تجلس على الكراسي المنخفضة، مما قد يجعل النهوض مؤلمًا.

• ضع الحرارة أو البرودة على الوركين المتألمتين حسب الحاجة. استخدم أيهما يساعدك أكثر. يمكنك أيضًا التنقل بين الكمادات الساخنة والباردة.

  • قم بتطبيق الحرارة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة، باستخدام وسادة التدفئة، أو الدش الساخن، أو كمادة ساخنة، لتخفيف الألم والتيبس.

  • ضع ثلجًا أو كمادة باردة على الوركين المتألمتين لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة لتخدير المنطقة. ضعي قطعة قماش رقيقة بين الثلج وجلدك.

• فكر في التحدث مع طبيبك حول استخدام الكابسيسين، وهو كريم تضعه على الجلد لتخفيف الألم.

متى يجب عليك طلب المساعدة؟

اتصل بطبيبك الآن أو اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا:

• لديك تورم مفاجئ أو دفء أو ألم في أي مفصل.

• لديك آلام في المفاصل وحمى أو طفح جلدي.

• لديك ألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع استخدام المفصل.

راقب عن كثب التغيرات في صحتك، وتأكد من الاتصال بطبيبك إذا:

• لديك أعراض خفيفة في المفاصل تستمر حتى مع وجود أكثر من 6 أسابيع من الرعاية في المنزل.

• أنت لا تتحسن كما هو متوقع.

• كنت تعاني من آلام في المعدة أو مشاكل أخرى تتعلق بالدواء.

سارٍ اعتبارًا من: 18 تشرين الأول 2023

نسخة المحتوى: 14.0

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.