បញ្ហាដំណេកនៅក្នុងកុមារ៖ការណែនាំអំពីការថែទាំ
Sleep Problems in Children: Care Instructions
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
ឪពុកម្តាយជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីការគេងរបស់កូនៗរបស់ពួកគេ។ មិនមានចំនួនគេងដែល "ត្រឹមត្រូវ" សម្រាប់កុមារទេ
ពីព្រោះតម្រូវការរបស់កុមារម្នាក់ៗគឺខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ
ជារឿយៗកុមារមួយចំនួនមានបញ្ហាគេងដែលធ្វើឱ្យពួកគេ
និងគ្រួសាររបស់ពួកគេមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់តាមដែលពួកគេត្រូវការ។ បញ្ហាដំណេកខ្លះបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង
ហើយខ្លះទៀតប្រហែលជាត្រូវការការថែទាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
បញ្ហាដំណេកប៉ះពាល់ដល់កុមារតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ នៅពេលដែលក្មេងមានមានការភ័យខ្លាចនៅពេលយប់
ជាធម្មតាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះដឹងពីវា។ កុមារស្រែកនៅពេលគេង។
ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ក្មេងមិនចងចាំពីការយំ ឬអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យបែបនោះទេ។
កុមារខ្លះក្រោកពីគ្រែនៅពេលយប់ ហើយចាប់ផ្តើមដើរ ទោះបីពួកគេមើលទៅដេកលក់ក៏ដោយ។
ក្មេងខ្លះនោមដាក់ពូកនៅពេលគេង។ កុមារខ្លះឈប់ដកដង្ហើមជាប្រចាំក្នុងពេលគេងរយៈពេល 10 វិនាទី ឬយូរជាងនេះ
(គេងមិនដកដង្ហើម) ។
វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេករបស់កូនអ្នក។
ពេលខ្លះ ត្រូវការការធ្វើតេស្ត ឬការសិក្សាអំពីដំណេក។ សម្រាប់កុមារជាច្រើន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ការញ៉ាំបានគ្រប់គ្រាន់ និងការមានទម្លាប់ចូលគេងល្អ ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាគេងបាន។
ប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហើយកូនរបស់អ្នកនៅតែមានបញ្ហា
វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ ឬណែនាំការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
ការថែទាំតាមដាន គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាល និងសុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នក។
សូមប្រាកដថា អ្នកណាត់ជួប និងទៅជួបគ្រូពេទគ្រប់ពេល និងទូរសព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា។ វាក៏ជាគំនិតល្អមួយផងដែរ ដើម្បីដឹងអំពីលទ្ធផលតេស្តរបស់កូនរបស់អ្នក
និងរក្សាទុកបញ្ជីថ្នាំដែលកូនរបស់អ្នកប្រើ។
តើអ្នកអាចថែទាំកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះបានតាមរបៀបណា?
-
កំណត់ទម្លាប់ចូលគេងដើម្បីជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់គ្រែគេង និងចូលគេង។
ឧទាហរណ៍ អានជាមួយគ្នា ឱបថ្នាក់ថ្នម និងស្តាប់តន្ត្រីសំឡេងតិចៗក្នុងរយៈពេល 15 ទៅ 30
នាទីមុនពេលបិទភ្លើង។ ធ្វើរឿងតាមលំដាប់លំដោយៗដូចរាល់ដងនៅរៀងរាល់យប់ ដូច្នេះ
កូនរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។
-
ឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកចូលគេងនៅម៉ោងដដែលនៅរៀងរាល់យប់
ហើយភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោងដដែលនៅរៀងរាល់ព្រឹក។
-
រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់គេងកូនរបស់អ្នក បិទភ្លើង
ឬបើកភ្លើងព្រឹមៗនិងត្រជាក់ល្អ។
-
កំណត់សកម្មភាពដែលជំរុញដល់កូនតូចរបស់អ្នកដូចជា ការលេង
និងការមើលទូរទស្សន៍នៅពេលជិតដល់ម៉ោងចូលគេង។
-
កំណត់ការញ៉ាំ និងការផឹកនៅពេលជិតចូលគេង។
-
ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើង ហើយហៅរកអ្នកនៅកណ្តាលយប់អាធ្រាត
សូមប្រាកដថាការឆ្លើយតបរបស់អ្នកគឺដូចគ្នានឹងរាល់ដង។ ផ្តល់ផាសុខភាពឱ្យបានឆាប់រហ័ស
ហើយត្រូវចាកចេញពីបន្ទប់ភ្លាមៗ។
-
ជៀសវាងការអានរឿងដែលគួរឲ្យខ្លាច និងការមើលកម្មវិធីរន្ធត់ ដែលអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកព្រួយបារម្ភ។
ស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានសុបិន្តអាក្រក់។
-
ហៅទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងថ្នាំ។
-
កុំព្យាយាមដាស់កូនរបស់អ្នកឡើងនៅពេលកំពុងមានអាសន្ននៅពេលយប់។ ផ្ទុយទៅវិញ
ធានានិងបីកូនរបស់អ្នកដើម្បីបង្ការការរងរបួស។
-
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគេងមមើ សូមបិទបង្អួច និងចាក់សោទ្វារក្នុងពេលគេង។
-
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនតូចរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ សូមនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ការលើសទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេក ឬធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។
តើពេលណាដែលអ្នកគួរហៅសុំជំនួយ?
តាមដានឲ្យបានដិតដល់រាល់ការប្រែប្រួលសុខភាពរបស់កូនអ្នក ហើយសូមប្រាកដថាអ្នកទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក
ក្នុងករណី៖
បច្ចុប្បន្នជា: 24 តុលា 2023
កំណែមាតិកា: 14.0
ការណែនាំអំពីការថែទាំដែលត្រូវបានកែសម្រួលក្រោមអាជ្ញាប័ណ្ណដោយ
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីស្ថានភាពសុខភាព ឬការណែនាំនេះ
សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច។ Healthwise, Incorporated បដិសេធការធានា
ឬការទទួលខុសត្រូវណាមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះរបស់អ្នក។