Ishrana bogata vlaknima: Upute o zdravstvenoj zaštiti

High-Fiber Diet: Care Instructions

Upute za vašu zdravstvenu zaštitu

Ishrana bogata vlaknima može pomoći kod zatvora i nadutosti.

Vaš ljekar i nutricionista će Vam pomoći da izradite plan ishrane bogate vlaknima na osnovu Vaših ličnih potreba. Plan će uključivati namirnice koje volite da jedete. Plan će uključivati i svakodnevni unos 30 grama vlakana.

Prije nego napravite promjenu u ishrani, morate se posavjetovati sa ljekarom ili nutricionistom.

Kontrolni pregledi su ključni dio vašeg liječenja i sigurnosti. Obavezno zakažite i idite na sve zakazane preglede i nazovite svog ljekara ako imate problema. Dobro bi bilo da znate i kakvi su vam rezultati testiranja, kao i da sastavite spisak lijekova koje uzimate.

Kako se možete brinuti o sebi kod kuće?

• Možete povećati unos vlakana ako jedete određenu hranu. Ta hrana uključuje:

  • Integralni kruh i integralne žitarice.

  • Voće, kao što su kruške, jabuke i breskve. Jedite i koricu i sjemenke ako možete.

  • Povrće, kao što su brokole, kupus, špinat, mrkva, šparoge i tikvice.

  • Škrobno povrće. Tu spadaju krompir sa korom, grah i bob.

• Po preporuci ljekara uzimajte svakodnevno suplemente vlakana. Tu spadaju Benefiber, Citrucel, FiberCon i Metamucil. Pitajte ljekara koliko trebate uzimati.

• Pijte dosta tečnosti, dovoljno da vaš urin bude svijetlo žute boje ili providan kao voda. Ako imate bolesti bubrega, srca ili jetre i morate ograničiti unos tečnosti, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što povećate količinu tečnosti koju pijete.

• Svaki dan vježbajte. Vježba pomaže stolici da se pokrene kroz debelo crijevo. Sprečava i zatvor.

• Vodite dnevnik ishrane. Pokušajte utvrditi i zapišite koja vrsta namirnica uzrokuje nadutost, bol ili druge simptome. Onda možete izbjegavati ovu vrstu hrane.

Aktualno na dan: 20. septembar 2023. godine

Verzija sadržaja: 14.0

Uputstva za njegu prilagodilo je pod licencom poduzeće vašeg zdravstvenog radnika. Ako imate pitanja o nekom medicinskom stanju ili o ovom uputstvu, uvijek pitajte svog zdravstvenog radnika. Poduzeće Healthwise, Incorporated odriče se bilo kakve garancije ili odgovornosti za vaše korištenje ovih informacija.