Синдром дисфункции височно-нижнечелюстного сустава: медицинские инструкции

Temporomandibular Disorder: Care Instructions

Инструкции по личному уходу

Синдром дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНС) представляет собой нарушение со стороны мышц и суставов, соединяющих нижнюю челюсть с черепом. Нарушения вызывают боль при открывании рта, жевании или зевоте. Эта боль может ощущаться с одной или обеих сторон.

ВНС часто возникает из-за перенапряжения мышц челюсти. Перенапряжение может вызываться стискиванием и скрежетанием зубов. Такие действия могут производиться из-за избыточного психического напряжения.

Если снизить стресс, вы сможете перестать стискивать зубы и скрежетать ими. Это поможет расслабить челюсти и уменьшить боль.

Кроме того, улучшить самочувствие можно с помощью ряда домашних средств. Если все это не подействует, врач может назначить лекарства, помогающие расслабить мышцы и контролировать боль.

Последующее наблюдение и уход — важная часть вашего лечения и залог вашего здоровья. Обязательно посещайте врача, если вам был назначен прием. При появлении проблем позвоните своему врачу. Рекомендуется вести список лекарств, которые вы принимаете, и иметь на руках результаты своих анализов.

Как лечиться в домашних условиях?

• Положите теплую влажную ткань или грелку на нижнюю часть челюсти. Не снимайте ее в течение 10–20 минут. Грелку следует прикладывать к коже через тонкую ткань.

• Избегайте твердых или требующих продолжительного жевания продуктов, которые перенапрягают челюсти. К числу таких продуктов можно отнести попкорн, вяленое мясо, жесткое мясо, жевательные хлебцы, жевательную резинку, сырые яблоки и морковь.

• Выбирайте мягкую пищу, которую легко разжевывать. Например, ешьте яйца, йогурт и суп.

• Нарежьте пищу на мелкие кусочки. Медленно пережевывайте.

• Если челюстям слишком больно жевать или если их заклинивает, может потребоваться измельчать пищу до состояния пюре в течение нескольких дней или недель.

• Для расслабления челюстей повторяйте упражнение в течение нескольких минут каждое утро и вечер. Наблюдайте за собой в зеркало. Осторожно откройте и закройте рот. Подвигайте челюстью прямо вверх и вниз. Однако не делайте этого при усилении боли.

• Для снижения стресса занимайтесь физическими упражнениями не менее чем по 30 минут в день, желательно ежедневно. Для этого можно выбрать ходьбу. Возможны и другие виды физической активности, например бег, плавание, езда на велосипеде, теннис или командные виды спорта.

• Не делайте следующих действий.

  • Держите телефон между плечом и челюстью.

  • Открывайте рот полностью, как при громком пении или зевоте.

  • Стискивайте и скрипите зубами, кусайте губы или грызите ногти.

  • Сжимайте между зубами предметы, например ручки, трубки или сигары.

Когда нужно обращаться за помощью?

Немедленно звоните врачу или обращайтесь за срочной медицинской помощью:

• при заклинивании в открытом или закрытом состоянии или тугоподвижности челюсти.

Внимательно наблюдайте за изменениями своего состояния и обязательно обращайтесь к лечащему врачу в следующих случаях.

• Боли в челюсти усиливаются.

• Лицо отекло.

• Вопреки ожиданиям вы не чувствуете себя лучше.

Действительно на: августа 6, 2023

Версия содержания: 14.0

Медицинские инструкции адаптированы по лицензии ваш специалист в области здравоохранения. Если у вас возникнут вопросы в связи с медицинским состоянием или данной инструкцией, всегда следует обращаться к вашему специалисту в области здравоохранения. Healthwise, Incorporated не несет какой-либо материальной или юридической ответственности за использование вами данной информации.