Artritis koljena: Upute o zdravstvenoj zaštiti

Knee Arthritis: Care Instructions

Upute za vašu zdravstvenu zaštitu

Artritis kolena je lom hrskavice koji amortizira pokrete zgloba koljena. Kada se hrskavica pohaba, vaše kosti se taru jedne o druge. To izaziva bol i ukočenost. Artritis koljena s vremenom postaje teži.

Liječenje obuhvaća smanjivanje bola, jačanje mišića noge i čuvanje zdrave težine. Liječenje obično ne popravlja stanje hrskavice, ali ono može da smanji bol i poboljša funkcioniranje koljena.

Možete poduzeti jednostavne mjere da zaštitite zglobove svojih koljena, ublažite bol i pomognete sebi da ostanete aktivni.

Kontrolni pregledi su ključni dio vašeg liječenja i sigurnosti. Obavezno zakažite i obavite sve zakazane preglede i nazovite ljekara ako imate problema. Također, dobro je imati rezultate testiranja i napraviti spisak lijekova koje uzimate.

Kako možete brinuti o sebi kod kuće?

• Imajte na umu da artritis koljena nekim danima stvara jači bol nego drugima.

• Sačuvajte zdravu težinu. Smršajte ako ste gojazni. Kada ustanete, pritisak koji svaka funta vaše težine vrši na vaša koljena množi se četiri puta. Zato, ako izgubite 10 funti, smanjićete pritisak na vaša koljena za 40 funti.

• Razgovarajte sa svojom ljekarom ili terapeutom za fizikalnu terapiju o vježbama koje će vam pomoći da ublažite bol u zglobovima.

  • Istežite se kako biste sprečili pojavu ukočenosti i povrede prije vježbanja. Možete se baviti laganim formama joge što će doprinijeti očuvanju fleksibilnosti zglobova vaših koljena i mišića.

  • Hodajte umjesto da trčite.

  • Vozite bicikl. Time mišići vaših butina postaju jači i oslobađaju koljena pritiska.

  • Nosite udobnu i komotnu obuću.

  • Vježbajte u vodi do grudi. To će vam omogućiti da vježbate duže uz manje bola.

  • Izbjegavajte vježbe koje obuhvataju čučnjeve ili klečanje. One mogu da izlože koljena velikom opterećenju.

  • Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da vježbe koje radite ne pogoršavaju artritis.

• Nemojte dugo da sjedite. Pokušajte hodati povremeno kako se vaše koljeno ne bi ukočilo.

• Pitajte ljekara ili terapeuta za fizikalnu terapiju da li ulošci za cipele mogu ublažiti bol usljed artritisa.

• Ako si to možete priuštiti, nabavite novu sportsku obuću svake godine. To će doprinijeti da se smanji naprezanje vaših koljena.

• Koristite pomagalo kako biste obavili svakodnevne aktivnosti.

  • Korištenje štapa može vam pomoći da zadržite ravnotežu dok hodate. Držite štap u suprotnoj ruci u odnosu na bolno koljeno.

  • Ako vam se čini da možete pasti kada hodate, pokušajte koristiti štake ili hodalicu sa dva točka. Time će se sprečiti padovi koji mogu dodatno naškoditi koljenu.

  • Steznik za koljeno može doprinijeti tome da vaše koljeno bude stabilno i da se spriječi bol.

  • Možete koristiti i druge stvari koje život čine lakšim, kao što je viša daska za wc školjku i rukohvati u kadi ili tuš kabini.

• Lijekove protiv bolova uzimajte tačno prema uputama.

  • Nemojte čekati da bol postane jak. Postići ćete bolje rezultate ako se prije pozabavite problemom.

  • Ako ne uzimate analgetik koji se izdaje na recept, uzmite lijek koji se izdaje bez recepta, kao što je acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve). Pročitajte sve upute na naljepnici i pridržavajte ih se.

  • Ne uzimajte istovremeno dva ili više lijekova protiv bolova, osim ako vam ih je doktor propisao. Mnogi lijekovi protiv bolova sadrže acetaminofen, što je Tylenol. Previše acetaminofena (Tylenola) može naškoditi.

  • Kažite ljekaru da li smijete da uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, ako imate dijabetes ili ste alergični na ljuskare.

• Pitajte ljekara da li bi vam koristilo da u koljeno primite injekciju lijeka na bazi steroida. To bi omogućilo olakšanje od bola na nekoliko mjeseci.

• Mnogi ljudi uzimaju dodatke ishrani glukozamin i hondroitin za osteortritis. Neki ljudi misle da oni pomožu, ali medicinska istraživanja ne pokazuju da su oni djelotvorni. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego počnete da ih koristite.

Kada trebate tražiti pomoć?

Odmah nazovite svog ljekara ili potražite hitnu medicinsku pomoć u sljedećim slučajevima:

• Imate osjećaj naglog oticanja, topline i bola u koljenu.

• Imate bol u koljenu i groznicu ili osip.

• Imate tako jak bol da ne možete da upotrebljavate svoje koljeno.

Pažljivo pratite promjene svog zdravstvenog stanja i obavezno nazovite ljekara ako se javi bilo koji problem.

Aktualno na dan: 17. juli 2023. godine

Verzija sadržaja: 14.0

Uputstva za njegu prilagodilo je pod licencom poduzeće vašeg zdravstvenog radnika. Ako imate pitanja o nekom medicinskom stanju ili o ovom uputstvu, uvijek pitajte svog zdravstvenog radnika. Poduzeće Healthwise, Incorporated odriče se bilo kakve garancije ili odgovornosti za vaše korištenje ovih informacija.