Фибромиалгия. Медицинские инструкции

Fibromyalgia: Care Instructions

Инструкции по уходу

Фибромиалгия — это болевой синдром, который пока мало изучен медицинской наукой. Причины фибромиалгии не известны. Фибромиалгия может проявляться чувством усталости и болями по всему телу. Определенные точки тела становятся болезненными, т. е. боль возникает только при нажатии на них. Может появиться нарушение сна и другие симптомы. Проявления фибромиалгии могут нарушать вашу деятельность на работе и в быту.

Симптомы то появляются, то исчезают, хотя полностью могут не пройти никогда. Фибромиалгия не вызывает поражения мышц, суставов и внутренних органов.

Последующее наблюдение и уход — важная часть вашего лечения и залог вашего здоровья. Обязательно посещайте все назначенные приемы у врача и звоните ему при появлении проблем. Рекомендуется вести список лекарств, которые вы принимаете, и иметь на руках результаты своих анализов.

Как лечиться в домашних условиях?

Часто занимайтесь физическими упражнениями. Ходьба, плавание или катание на велосипеде помогут вам снизить болевые ощущения, нормализовать сон и улучшить самочувствие.
Старайтесь хорошо высыпаться ночью. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время независимо от чувства усталости. Матрац и подушка должны быть удобными.
Уменьшите стрессовые воздействия. По возможности избегайте тех факторов, которые приводят к психоэмоциональному напряжению. Если это невозможно, старайтесь изменить свое отношение к таким факторам, чтобы уменьшить стрессовое воздействие. Освойте различные методики релаксации, например биологическую обратную связь, управляемые психические образы, медитацию и другие.
Ведите здоровый образ жизни. Питайтесь сбалансированной пищей, бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
Для облегчения болей приложите электрическую грелку на низкой мощности или примите теплую ванну или теплый душ. Для облегчения болей также можно приложить пузырь с холодной водой на 20 минут. Пузырь с холодной водой следует прикладывать к коже через тонкую ткань. Легкий массаж также может помочь.
Соблюдайте осторожность при приеме лекарств. Принимайте лекарства строго согласно назначению врача. Позвоните своему врачу, если вы считаете, что у вас появились проблемы из-за лекарств. Врач может порекомендовать вам прием антидепрессантов. Эти препараты могут улучшить качество сна, облегчить болевые ощущения и в ряде случаев снять депрессивное состояние.
Узнайте больше о фибромиалгии. Это поможет более эффективно справляться с ним. Примите активное участие в своем лечении.
Подумайте о вступлении в группу, состоящую из других пациентов с фибромиалгией, чтобы больше узнать о заболевании и получить психологическую поддержку.

Когда нужно обращаться за помощью?

Внимательно наблюдайте за изменениями своего состояния и обязательно обращайтесь к лечащему врачу, если:

вы испытываете грусть, чувство беспомощности или безнадежности; вы утратили интерес к тому, что вас обычно радовало; у вас появились другие симптомы депрессии.
Симптомы фибромиалгии усиливаются.

Действительно на: июля 17, 2023

Версия содержания: 14.0

Медицинские инструкции адаптированы по лицензии ваш специалист в области здравоохранения. Если у вас возникнут вопросы в связи с медицинским состоянием или данной инструкцией, всегда следует обращаться к вашему специалисту в области здравоохранения. Healthwise, Incorporated не несет какой-либо материальной или юридической ответственности за использование вами данной информации.