肠道易激综合征： 护理说明

Irritable Bowel Syndrome: Care Instructions

您的护理说明

肠道易激综合征（缩写为 IBS）是一种引发腹痛、腹胀、胀气、便秘和腹泻的肠道问题。 IBS 的起因未知。 IBS 可持续多年，但不会随着时间而恶化或导致严重疾病。

大多数人可通过改变饮食和减轻压力来控制症状。

后续护理是治疗和保障安全的关键环节。 一定要约定诊疗时间并接受所有诊疗；如有任何问题，请打电话给您的医生进行咨询。 最好了解一下检查结果，并保留一份您所服用药物的清单。

在家如何自我护理？

• 对于便秘：

  • 在每天的饮食中加入水果、蔬菜、豆类和纯谷类食物。 这些食物纤维含量高。

  • 喝足量的水，使小便颜色为淡黄色或者像清水一样。 如有肾脏、心脏或肝脏疾病而必须限制饮水，则应在增加饮水量之前首先咨询医生。

  • 每天进行一些锻炼。 慢慢做到在一周 5 天或或更多天每天锻炼 30 到 60 分钟。

  • 根据需要，每天服用纤维素补充品，如 Citrucel 或 Metamucil。 阅读并遵守标签上的所有说明。

  • 每天定时排便。 每天有规律的活动有助于预防疾病。 需要排便时，一定要抽取时间，不要拖延排便。

• 如果经常腹泻，限制可使腹泻加重的食品和饮料。 这些食物因每个人而不同，可包括咖啡因（在咖啡、茶、巧克力和可乐饮料中含有）、酒精、油腻食物、容易生成气体的食物（例如豆类、卷心菜和西兰花）、一些乳制品和辛辣食物。 不要吃糖或含有山梨糖醇的口香糖。

• 保持记录饮食和症状日记。 这会有助于发现引起问题的食物。

• 要慢慢吃。 尽量让进餐时间变得轻松。

• 想方设法减轻压力。

• 每周多日坚持至少 30 分钟的体育锻炼。 锻炼可帮助减少紧张和防止便秘。 散步是很好的选择。 您还可以做其他一些运动，比如跑步、游泳、骑自行车、打网球或其他团体运动。

应何时打电话寻求帮助？

如果出现以下情况，现在立即致电您的医生 或立即寻求医疗护理：

• 比往常更痛或伴有发烧。

• 体重无意中减轻或没有胃口，而且不知道原因。

• 症状经常使您醒来。

• 排便呈黑色或柏油样，或者带有血丝。

密切关注健康状况的变化，如果出现以下情况，请务必与医生联系：

• IBS 症状恶化或开始干扰您的日常生活。

• 感觉比平常更累。

• 家庭治疗没有用。

目前截至: 2023年10月19日

目录版本: 14.0

本护理说明已根据（顾客）许可改编 医护专业人士。 若您对某种医疗状况或本说明有任何疑问，请咨询医护专业人士。 Healthwise, Incorporated 不对您使用本信息做任何保证或承担任何责任。