Zespół jelita drażliwego: właściwe sposoby postępowania

Irritable Bowel Syndrome: Care Instructions

Właściwe sposoby postępowania

Zespół jelita drażliwego określany też angielskim skrótem IBS to schorzenie w obrębie jelit, które wywołuje ból brzucha, wzdęcia, gazy, zaparcia i biegunkę. Przyczyna zespołu jelita drażliwego nie jest znana. Choroba ta może się utrzymywać przez wiele lat, przy czym z czasem może się nie pogarszać, ale równie dobrze może prowadzić do poważnej choroby.

Większość osób jest w stanie kontrolować objawy, zmieniając dietę i zmniejszając stres.

Właściwa opieka w okresie leczenia i po jego zakończeniu ma zasadnicze znaczenie dla powodzenia leczenia i dla twojego bezpieczeństwa. Koniecznie chodź na wszystkie wizyty i kontaktuj się z lekarzem w razie jakichkolwiek problemów. Postaraj się też znać wyniki swoich badań i mieć przy sobie wykaz przyjmowanych leków.

Jak dbać o siebie w domu?

• W przypadku zaparcia:

  • Codziennie jedz owoce, warzywa, fasolę i produkty pełnoziarniste. Te produkty są bogate w błonnik.

  • Pij tyle płynów, aby mocz był jasnożółty lub przejrzysty jak woda. Jeśli cierpisz na choroby nerek, serca czy wątroby i musisz ograniczać płyny, skonsultuj się z lekarzem przed zwiększeniem ilości wypijanych napojów.

  • Ćwicz choć trochę każdego dnia. Stopniowo zwiększaj ilość ćwiczeń do 30–60 minut dziennie przez co najmniej 5 dni w tygodniu.

  • W razie potrzeby codziennie przyjmuj suplement z błonnikiem taki jak Citrucel lub Metamucil. Przeczytaj ulotkę i przestrzegaj wszystkich zawartych w niej zaleceń.

  • Wyznacz stałą porę na wypróżnianie się każdego dnia. Pomocny może być regularny tryb życia. Nie spiesz się i nie napinaj się przy wypróżnianiu.

• Jeśli często masz biegunki, ogranicz pokarmy i płyny, które mogą ją nasilać. Dla różnych osób będą to różne produkty, ale mogą one obejmować kofeinę (zawartą w kawie, herbacie, czekoladzie i napojach typu cola), alkohol, tłuste potrawy, produkty wzdymające (takie jak fasola, kapusta i brokuły), niektóre produkty nabiałowe i ostre przyprawy. Nie jedz słodyczy ani gum zawierających sorbitol.

• Codziennie spisuj, co jesz i jakie masz objawy. W ten sposób możesz wykryć produkty spożywcze, które wywołują problemy.

• Jedz powoli. Staraj się, by czas posiłku był czasem relaksu.

• Szukaj sposobów na zmniejszanie stresu.

• Ćwicz przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu. Ćwiczenia mogą zmniejszyć napięcie i zapobiec zaparciom. Dobrym pomysłem są spacery. Możesz też wybrać inny rodzaj aktywności fizycznej, na przykład bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, tenis lub sporty zespołowe.

Kiedy należy wezwać pomoc?

Niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem lub zwróć się o natychmiastową pomoc medyczną w następujących przypadkach:

• Ból jest inny niż zazwyczaj lub towarzyszy mu gorączka.

• Tracisz wagę bez żadnych starań albo tracisz apetyt i nie wiesz, dlaczego.

• Objawy często wybudzają cię ze snu.

• Stolce są czarne i smołowate lub maja pasemka krwi.

Uważnie obserwuj zmiany stanu swojego zdrowia i koniecznie skontaktuj się z lekarzem w następujących przypadkach:

• Objawy zespołu jelita drażliwego nasilają się lub zaczynają zakłócać codzienne życie.

• Czujesz większe zmęczenie niż zazwyczaj.

• Stosowane w domu leczenie przestaje działać.

Informacje aktualne na dzień: 19n. 19. października 2023 r.

Wersja treści: 14.0

Właściwe sposoby postępowania wydane na licencji lekarza prowadzącego. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub niniejszych zaleceń, należy zawsze zwrócić się do lekarza prowadzącego. Healthwise, Incorporated zrzeka się wszelkich gwarancji lub odpowiedzialności wynikających z użycia niniejszych informacji.