Ciclo menstrual normal em adolescentes: instruções de cuidados

Normal Menstrual Cycle in Teens: Care Instructions

Visão geral

O ciclo menstrual é a série de mudanças pelas quais o corpo passa para se preparar para uma possível gravidez. Cerca de uma vez por mês, o revestimento do útero (endométrio) começa a engrossar. Então um ovário libera um óvulo. Se o óvulo for fertilizado pelo espermatozoide e se fixar ao revestimento do útero (implantes), a gravidez começa. Se o óvulo não for fertilizado ou um óvulo fertilizado não se implantar, o útero perde seu revestimento. Este é o sangramento menstrual mensal, ou período. A menstruação ocorre desde o início da adolescência até a menopausa, por volta dos 50 anos.

Um ciclo normal para adolescentes dura cerca de 21 a 45 dias. Conte desde o primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da próxima menstruação para saber o número de dias do seu ciclo.

Você pode não sentir desconforto durante seus ciclos menstruais. Ou você pode ter sintomas leves a graves. Se você tiver problemas, pergunte ao seu médico sobre medicamentos de venda livre. Pode ajudar a aliviar a dor e o sangramento.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Como você pode cuidar de si mesmo em casa?

• Acompanhe o dia em que você inicia seu período menstrual a cada mês. Observe também quanto tempo dura sua menstruação. Se o seu ciclo for regular, isso pode ajudá-la a prever quando terá a próxima menstruação.

• Para ajudar com os sintomas, faça exercícios regularmente, coma alimentos saudáveis e tente reduzir o estresse. Também pode ajudar a limitar alimentos ou bebidas que pioram os sintomas, como álcool ou cafeína.

Para aliviar cólicas menstruais

• Coloque uma garrafa de água morna ou um pano quente na barriga. Ou use uma almofada de aquecimento ajustada para baixo. O calor melhora o fluxo sanguíneo e pode aliviar a dor.

• Para aliviar a pressão nas costas, deite-se e coloque um travesseiro sob os joelhos. Ou deite-se de lado e leve os joelhos até o peito.

• Faça exercícios regularmente. Melhora o fluxo sanguíneo, o que pode diminuir a dor.

• Pergunte ao seu médico se você pode tomar medicamentos antiinflamatórios para reduzir a dor. Estes incluem ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve). Esteja seguro com medicamentos. Leia e siga todas as instruções do rótulo. Comece a tomar a dose recomendada quando os sintomas começarem ou um dia antes do início do período menstrual.

Para controlar o sangramento menstrual

• Os tampões variam de pequenos a grandes, para fluxo leve a intenso. Você pode colocar um tampão na vagina usando o tubo fino que acompanha o tampão. Ou você pode colocá-lo com um dedo. Troque o tampão pelo menos a cada 4 a 8 horas. Isso ajuda a prevenir vazamentos e infecções.

• As almofadas variam de finas e leves a grossas e superabsorventes. Eles protegem suas roupas, com ou sem uso de absorvente interno.

• Os copos menstruais são inseridos na vagina para coletar o fluxo menstrual. Você remove o copo menstrual para esvaziá-lo. Alguns são descartáveis e outros podem ser lavados e usados novamente.

Tampões ou copos menstruais podem funcionar bem para atividades nas quais você não pode usar absorventes, como nadar. Talvez você precise experimentar produtos diferentes para descobrir o que é certo para você. Qualquer que seja o seu uso, certifique-se de trocá-lo regularmente. Isso ajuda a prevenir vazamentos ou infecções.

Quando você deve pedir ajuda?

Observe atentamente as mudanças em sua saúde e entre em contato com seu médico se tiver algum problema.

Atualização em: 27 novembro, 2023

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As instruções de cuidado foram adaptadas mediante licença de seu profissional de saúde. Se tiver perguntas sobre uma condição médica ou sobre estas instruções, consulte sempre um profissional de saúde. A Healthwise, Incorporated isenta-se de toda responsabilidade pelo uso destas informações.